ПИТАНИЕ

13 привычек, которые крадут нашу молодость и красоту

Капсулы для похудения
13 привычек, которые крадут нашу молодость и красоту - здоровое питание на News4Health.ru

Что если вещи, которые мы делаем регулярно, крадут нашу молодость и красоту? Мы подготовили для вас обзор привычек, которые заставляют нас выглядеть и чувствовать себя старше! 

1. Курение

Курение можно поставить на первое место среди всех привычек, которые ускоряют старение. Табачный дым наносит вред ДНК, подавляет иммунную систему, провоцирует появление пигментных пятен и преждевременных морщин.

2. Сильный загар

Девушки обожают шоколадный оттенок кожи. Но не стоит забывать, что ультрафиолет — один из главных факторов старения кожи. Защищаться от солнечных лучей нужно обязательно, даже в зимнее время года. Не забывайте наносить на лицо солнцезащитный крем. Ваша кожа отблагодарит вас за это здоровым и сияющим видом. 

3. Высокое употребление сахара

Все знают, что сахар провоцирует ожирение. Однако последние исследования (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20620757) говорят о том, что он способствует разрушению коллагена и эластина, а ведь эти вещества отвечают за поддержание упругости и красоты кожи. 

4. Многочасовое времяпровождение за компьютером

13 привычек, которые крадут нашу молодость и красоту - здоровое питание на News4Health.ru
Источник фото: shutterstock.com

Экраны компьютера и телефона сопровождают практически каждого из нас с самого утра и до поздней ночи. Многие слышали о том, что скроллинг ленты соцсетей в телефоне с опущенной головой может способствовать появлению второго подбородка. Но это еще не все. Есть исследования, которые доказывают, что синий свет экранов может быть так же вреден, как и солнечные лучи UVB- и UVA-спектра. 

5. Сон лицом в подушку

Привычка спать лицом в подушку приводит к механическим повреждениям кожи, в результате чего возникают морщины-заломы. Если вы привыкли спать на одной стороне, то с возрастом появляющаяся асимметрия лица будет все более выраженной.

6. Злоупотребление очищающими средствами

XXI век можно назвать веком гигиены. Люди просто помешаны на идеальной чистоте своего тела. Однако частое очищение кожи агрессивными средствами (например, скрабом с крупными частицами) ведет к смыванию защитного барьера, который спасает нас от патогенных микроорганизмов, ледяных порывов ветра, ультрафиолета и свободных радикалов. 

7. Интенсивный обогрев помещения

В морозное время года главными врагами нашей красоты и молодости являются обогревательные приборы, так как они снижают влажность в помещении до 30%. А сухой воздух провоцирует появление преждевременных морщин и микро-трещинок на коже.

8. Увлечение безжировыми диетами

13 привычек, которые крадут нашу молодость и красоту - здоровое питание на News4Health.ru
Источник фото: shutterstock.com

Без полезных жирных кислот кожа становится сухой и обретает сероватый оттенок. К тому же, жиры необходимы для поддержания нормального гормонального фона. Лишая свой организм жиров, вы лишаете себя красоты и здоровья. 

9. Частые стрессы

Стресс, как долгосрочный, так и краткосрочный, крадет нашу молодость. В организме повышается уровень стрессового гормона кортизола, который приводит к увеличению висцерального жира и повреждению теломер (концевых участков хромосом). Ослабление иммунитета, преждевременное залегание морщин, поседение шевелюры многие ученые связывают с укорочением теломер.

10. Злоупотребление алкоголем

Потеря эластичности и тонуса кожи, ее дряблость, нечеткий овал лица — все это следствия потери коллагена, который «вымывается» из организма вместе с другими полезными для кожи веществами под воздействием алкоголя. Также у людей, которые часто устраивают алкогольные возлияния, появляется купероз — «сеточка» на лице (сосуды проступают на щеках, крыльях носа и подбородке). 

11. Нанесение плотного слоя косметики

Декоративная косметика в умелых руках может значительно преобразить внешность. Однако продукты красоты на основе минеральных масел способствуют закупорке пор, тональные основы с силиконами в составе могут спровоцировать появление воспалений, а пудра и тени способны пересушивать кожу. Разумеется, все вышеперечисленное никого не молодит! 

12. Низкая физическая активность

Безусловно, себя нужно беречь, но вести «диванный» образ жизни — большая ошибка! Это приводит к снижению тонуса мышц, особенно с возрастом. В результате некогда рельефное тело «расползается» словно холодец. К тому же низкая физическая активность приводит к развитию хронических заболеваний. 

13. Редкая смена постельного белья

Как ни странно, но наволочка может стать серьезным врагом нашей красоты и здоровья, потому что на ней оседают бактерии, лак для волос и прочие средства для укладки. Во время сна химические элементы, которые входят в состав средств, оказываются на лице, ускоряя старение кожи. Поэтому желательно менять наволочку каждые пару дней. 

13 привычек, которые крадут нашу молодость и красоту — советы и рекомендации на News4Health.ru

Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде — задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения — это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания — национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте News4Health.ru вы сможете ознакомиться:

  • с различными методами и подходами к здоровому питанию;
  • с национальными диетами народов мира;
  • с программами лечебного питания;
  • с рецептами мировых звезд;
  • с подробным описанием меню диета;
  • с мягким и строгим рационом;
  • с советами о правильном питании;
  • со многими интересными и уникальными методами.
Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп — все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная — отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной — неправильное мнение! Полнота — это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды — не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы — получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день — таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!

Источник

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом и скажут Спасибо ツ
Капсулы для похудения

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close