ПИТАНИЕ

Чем горький шоколад полезен при похудении и для здоровья?

Капсулы для похудения
Чем горький шоколад полезен при похудении и для здоровья? - здоровое питание на News4Health.ru

Самым полезным видом шоколада является горький. В нем содержится около 80% какао-бобов, а вот сахара либо совсем нет, либо очень мало. Поэтому горький шоколад можно есть, не опасаясь за фигуру. Помимо удовольствия, он также приносит огромную пользу для здоровья! 

1. Избавляет от депрессии

В какао-бобах содержатся сразу три элемента, которые влияют на настроение:

  1. Фенилэтиламин. В организме он трансформируется в серотонин — один из важнейших гормонов, образующихся в нервных клетках и регулирующих настроение. 
  2. Анандамид. По структуре он схож с веществом, которое содержится в конопле, но действует мягче. Анандамид повышает настроение и бодрит, не нанося вред сердечно-сосудистой системе, в отличие от прочих стимулирующих веществ.
  3. Теобромин. Заряжает энергией и понижает кровяное давление.

2. Улучшает когнитивные функции

Чем горький шоколад полезен при похудении и для здоровья? - здоровое питание на News4Health.ru
Источник фото: shutterstock.com

Употребление даже небольшого количества шоколада не только повышает настроение, но и:

  • обостряет память, помогая запомнить большое количество информации;
  • повышает работоспособность, позволяя быстрее выполнять различные мыслительные операции;
  • развивает внимание, помогая сфокусировать его на объекте и задерживать необходимое количество времени.

3. Помогает при кашле

Теобромин, содержащийся в какао, снижает активность блуждающего нерва — зоны головного мозга, возбуждение которой вызывает приступы кашля. Ученые выяснили, что горький шоколад подавляет кашель эффективнее привычных лекарств от простуды (даже тех, которые содержат кодеин, имеющий слабое наркотическое воздействие). 

4. Защищает от атеросклероза. 

Чем горький шоколад полезен при похудении и для здоровья? - здоровое питание на News4Health.ru
Источник фото: shutterstock.com

Горький шоколад способствует нормализации работы сосудов, тем самым помогая предотвратить развитие атеросклероза. Если регулярно употреблять по несколько долек, можно добиться:

  • мягкой очистки сосудов от холестериновых бляшек;
  • активизации мозгового кровообращения;
  • укрепления стенок вен и артерий;
  • ослабления и снятия спазмов;
  • снижения риска инсульта и инфаркта.

5. Укрепляет иммунитет

Воспаление — реакция тканей на раздражители, в числе которых бактерии, химические вещества, инфекции и ранки. Кроме того, шоколад благоприятно влияет на некоторые типы клеток, вырабатывающих антитела, которые помогают распознавать и атаковать бактерии. Какао-бобы регулируют реакцию иммунитета благодаря содержащимся в нем флавоноидам (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3671179/). 

Сколько можно ежедневно съедать горького шоколада? 

Чем горький шоколад полезен при похудении и для здоровья? - здоровое питание на News4Health.ru
Источник фото: shutterstock.com

Чтобы черный шоколад принес только пользу, нужно соблюдать меру: в день достаточно 50-70 грамм. Употреблять его стоит малыми порциями, порядка 5-6 раз в сутки. Оптимальный вариант — есть по 1 дольке. При чрезмерном употреблении возможны аллергические реакции, бессонница и прибавка в весе. 

Противопоказания

Даже такой полезный продукт имеет ряд противопоказаний, в числе которых:

  • сахарный диабет при нестабильном уровне сахара в крови (во время ремиссии небольшое количество десерта допускается);
  • острый кариес;
  • аллергия;
  • серьезная степень ожирения. 

С осторожностью нужно давать шоколад детям до 5 лет, так как это может стать причиной гиперактивности.

Чем горький шоколад полезен при похудении и для здоровья? — советы и рекомендации на News4Health.ru

Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде — задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения — это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания — национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте News4Health.ru вы сможете ознакомиться:

  • с различными методами и подходами к здоровому питанию;
  • с национальными диетами народов мира;
  • с программами лечебного питания;
  • с рецептами мировых звезд;
  • с подробным описанием меню диета;
  • с мягким и строгим рационом;
  • с советами о правильном питании;
  • со многими интересными и уникальными методами.
Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп — все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная — отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной — неправильное мнение! Полнота — это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды — не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы — получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день — таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!

Источник

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом и скажут Спасибо ツ
Капсулы для похудения

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close