ПИТАНИЕ

Диета Магги творожная: меню, результаты и отзывы

Капсулы для похудения

Диета Магги творожная: меню, результаты и отзывы - News4Health.ruВ преддверии летнего сезона каждая женщина хочет избавиться от нескольких килограммов лишнего веса, набранных зимой. Осуществить это желание можно довольно просто, нужно лишь запастись терпением и силой воли. По отзывам на форумах, большой эффективностью отличается творожная диета Магги.  Если ваш вес значительно превышает норму, всего за 4 недели строгой белковой диеты можно сбросить до 15-20 килограммов.

Диета Магги творожная: основные принципы и результаты

Эта методика похудения известна многим. Различают две вариации Магги – творожную и яичную. Вы можете выбрать ту, которая вам больше нравится. Одно яйцо и такое же по объему количество творога содержат равное количество белка. Для похудения эти продукты одинаково эффективны. Однако творог, в отличие от яиц, лучше усваивается организмом и не повышает уровень холестерина в крови.

Значительные результаты похудения можно увидеть уже через 2 недели. Однако, чтобы закрепить эффект и перестроить организм на режим ускоренного сжигания жиров нужно не менее месяца. Наглядно увидеть результаты похудения и почитать отзывы о диете можно в интернете на различных женских форумах.

Диета Магги творожная: меню, результаты и отзывы - News4Health.ru

Система питания во время похудения предусматривает употребление большого количества творога, а также яиц, мяса, овощей и фруктов. Любые сладости, содержащие углеводы и жиры строго запрещены.

Если случился срыв, не спешите расстраиваться и опускать руки. Просто начните творожную диету Магги заново. Придерживаться такой системы питания можно в любом возрасте. Однако нужно учитывать, что любое похудение – это значительная нагрузка и стресс для организма. Не рекомендуется применять эту методику, если у вас есть проблемы с почками, печенью, сердцем или кишечником.

Творожная диета Магги: меню на 4 недели

В течение первой и второй недели завтрак будет всегда одинаковым – 150-200 гр. нежирного творога и ½ грейпфрута (можно заменить любым цитрусовым).

Диета Магги творожная: меню, результаты и отзывы - News4Health.ru

В процессе приготовления блюд из меню старайтесь использовать как можно меньше специй и соли, так как эти продукты разжигают аппетит и задерживают воду в организме.

Пить можно воду, чай, кофе, травяные отвары, свежевыжатые цитрусовые соки.  Подробное меню на 4 недели представлено в таблице (без завтрака).

1-2 недели

День недели Обед Ужин
Понедельник Рыба на пару, салат из свежих овощей, 1 апельсин, ломтик ржаного хлеба 200 гр. творога, свежие овощи
Вторник Куриное филе (отварное или запеченное) Нежирное мясо и свежие овощи
Среда Творог или обезжиренный сыр Салат из овощей с отварным мясом
Четверг Любые фрукты, кроме винограда и бананов Ломтики куриного филе, отварные овощи на гарнир
Пятница Овощной салат и омлет Овощи и мясо
Суббота Апельсины Вареное мясо, бульон
Воскресенье Свежие помидоры, отварная куриная грудка, мандарин Тушеные овощи

3-4 недели

На этом этапе можно самостоятельно регулировать меню. Готовьте любые блюда из разрешенных на день продуктов.

День недели Разрешенные продукты на 3-й неделе Разрешенные продукты на 4-й неделе
Понедельник Только фрукты (кроме фиников, бананов, винограда) Отварная курица, свежие овощи, фрукты, тунец без масла
Вторник Тушеные или свежие овощи Огурцы, помидоры, ломтик ржаного хлеба
Среда Овощи и фрукты Творог, овощи, 2 апельсина
Четверг Тушеная или отварная рыба, морепродукты, салат из капусты Курица, 3 помидора, 1 огурец
Пятница Мясо, морковь, капуста Яйца, мандарины, огурцы
Суббота Фрукты Творог, курица, овощи, апельсины
Воскресенье Фрукты Творог, нежирная рыба, 3 помидора

После такой диеты вы почувствуете легкость и прилив энергии. Лишние килограммы будут просто таять на глазах. Большое количество белковых продуктов в рационе обеспечивает длительное чувство насыщения.

Яичная диета Магги: альтернатива творожной диете

Если по каким-то причинам вам нельзя употреблять в пищу много творога или вы просто его не любите, можно попробовать яичную диету Магги. Она позволяет добиться таких же результатов похудения, как и творожная. Меню этой системы питания практически идентично описанному выше, но творог везде заменяется 2 вареными яйцами.

Диета Магги творожная: меню, результаты и отзывы - News4Health.ru

Диета Магги, в отличие от остальных методик избавления от лишнего веса, не ограничивает калорийность блюд. Ее высокая эффективность основывается на изменении химического состава ежедневного рациона. При этом в организме значительно ускоряется метаболизм и все лишнее уходит.

Чтобы методика сработала, обязательно неукоснительно придерживайте разработанного специалистами меню.

Главное правило – нельзя заменять продукт, который вам не нравится, другим. Если чувствуете голод, порцию увеличивать не стоит, лучше съешьте какой-либо овощ.

Существует несколько ключевых правил яичной диеты Магги:

  • ежедневно нужно пить не менее 2 литров воды;
  • как можно меньше использовать приправ, соли и чеснока;
  • тушение овощей, мяса и рыбы выполняется без добавления масла или любого другого жира (чтобы продукты на подгорели, используйте сковороду с тефлоновым покрытием);
  • запрещено употребление сахара, майонеза, алкоголя, мучного;
  • для быстрого похудения рекомендуется сочетать диету с небольшими физическими нагрузками.

Указанные выше ключевые правила распространяются и на творожную диету Магги.

Диета Магги: плюсы и минусы, отзывы врачей

Диета Магги творожная: меню, результаты и отзывы - News4Health.ru

Эта методика похудения имеет множество неоспоримых достоинств:

  • Главный продукт рациона питания – творог. Он не только очень вкусный и питательный, но также является источником множества полезных витаминов и микроэлементов.
  • При отсутствии противопоказаний, придерживаться системы похудения можно в любом возрасте.
  • Меню довольно разнообразное и сытное. Голодать вам точно не придется. Все продукты стоят совсем не дорого и доступны каждому.
  • Всего за 1 месяц можно избавиться от 10 килограммов лишнего веса, который не вернется после окончания диеты.

Диета Магги получила много положительных отзывов не только от худеющих, но и от врачей. Профессионалы медицины утверждают, что никакого вреда для здоровья эта диета не принесет, если неукоснительно соблюдать все рекомендации. Чтобы восполнить недостаток полезных веществ, можно дополнительно принимать специальные биодобавки и витаминно-минеральные комплексы для поддержки организма.

Диета Магги творожная: меню, результаты и отзывы — советы и рекомендации на News4Health.ru

Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!

Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде — задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!

О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения — это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания — национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте News4Health.ru вы сможете ознакомиться:

  • с различными методами и подходами к здоровому питанию;
  • с национальными диетами народов мира;
  • с программами лечебного питания;
  • с рецептами мировых звезд;
  • с подробным описанием меню диета;
  • с мягким и строгим рационом;
  • с советами о правильном питании;

со многими интересными и уникальными методами.
Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп — все для вашего здоровья и стройности!

Источник

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом и скажут Спасибо ツ
Капсулы для похудения

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close