ПИТАНИЕ

Для чего нужен гейнер

Для чего нужен гейнерПрежде, чем понять, для чего нужен гейнер, стоит сначала дать ему определение. Гейнер представляет собой пищевую добавку, которая состоит по большей части из углеводов, белков и практически не содержит жиры. Иными словами, это белково-углеводная масса, в которой обычно углеводов больше (70-75%). Благодаря этой смеси можно увеличить свою мышечную массу, поскольку белок является основным материалом для построения мышц. Также он улучшает их способность к быстрому восстановлению и увеличивает уровень гликогена в мышечных волокнах, что дает больше энергии и сил.

Для чего нужен гейнер

Кому подходит гейнер?

В первую очередь данный продукт рекомендован людям, имеющим худощавое телосложение. С помощью гейнера через некоторое время уже будет виден результат – мышечная масса наращивается и, таким образом, человек набирает вес. Однако для людей, обладающих чрезмерно высокой скоростью метаболизма, одного гейнера будет явно мало, и чтобы нарастить «правильный вес», необходимо совмещать употребление продукта с другими видами спортивного питания, кроме того, нужно будет повысить калорийность рациона и не забывать о регулярных физических тренировках.

Также белково-углеводная смесь подойдет не только спортсменам, но и любому, кто желает просто сохранить свою мышечную массу.

После приема гейнер работает примерно 2-3 часа – за это время мышцы восстанавливаются после физических тренировок.

Зачем нужен гейнер?

Всегда помните, что правильное питание – залог успеха в спорте, фитнесе, бодибилдинге и в похудении. Однако если не всегда имеется возможность придерживаться идеального рациона, то гейнер частично поможет его скорректировать. Рассмотрим основные причины применения продукта:

  • Восполнение недостатка белков и углеводов после физических тренировок – как следствие, рост мышц.
  • Перед тренировкой гейнер обеспечивает организм углеводным и аминокислотным запасом.
  • Повышение количества приемов пищи в целом за день и увеличение калорийности рациона питания.

Для чего нужен гейнер

Как принимать

Известно, что углеводы и белки лучше всего усваиваются с питьевой жидкостью: водой, соком или молоком. Особых противопоказаний нет. Прекрасно сочетается с креатином, и даже допускается смешивать оба вещества в одном коктейле.

Употреблять гейнер не рекомендуется во время похудения, сушки или периода выполнения упражнения «на рельеф».

Для чего нужен гейнер — советы и рекомендации на News4Health.ru

Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!

Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде — задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!

О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения — это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания — национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте News4Health.ru вы сможете ознакомиться:

  • с различными методами и подходами к здоровому питанию;
  • с национальными диетами народов мира;
  • с программами лечебного питания;
  • с рецептами мировых звезд;
  • с подробным описанием меню диета;
  • с мягким и строгим рационом;
  • с советами о правильном питании;

со многими интересными и уникальными методами.
Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп — все для вашего здоровья и стройности!

Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная — отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной — неправильное мнение! Полнота — это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.

Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды — не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы — получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день — таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!

Источник

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом и скажут Спасибо ツ

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close