ПИТАНИЕ

Гейнер для набора массы

Капсулы для похудения

Гейнер для набора массы - News4Health.ruГейнеры используются для наращивания массы тела. В их состав входят белково-углеводные смеси, где количество углеводов преобладает над количеством белков. Они включает в себя углеводы разнообразной сложности и структуры, которые имеют различный гликемический индекс. А белок, который содержится в гейнере, насыщает организм всеми необходимыми аминокислотами.
Набрать вес с помощью гейнера не так уж и сложно. Для этого необходимо лишь подобрать качественное питание, которое бы способствовало набору массы.
Давайте рассмотрим наиболее популярные белково-углеводные комплексы для занимающихся бодибилдингом.
Гейнер для набора массы - News4Health.ru

Лучшие гейнеры для набора веса

Вот топ гейнеров для набора массы, которые используют бодибилдерами.

  1. Легендами в мире спортивного питания являются гейнеры Mega Mass 4000 и Mega Mass 2000 от Weider. Этот гейнер помогает набрать вес, поскольку он содержит 1640 ккал и 80 г белка на дневную порцию, общий вес которой составляет 442 грамма.
  2. Отличается качественным и достаточно эффективным составом спортивное питание Mass-Tech от MuscleTech. Оно содержит 830 ккал и 45 г белка на ежедневную порцию весом 218 грамм.
  3. Качественным и достаточно недорогим белково-углеводным комплексом является Easy Gain Mass от FitMax. Его особенность заключается в том, что состав был усилен глютамином, креатином и таурином. На ежедневную 70 граммовую порцию приходится 10 г белка и 273 ккал.
  4. Достаточно популярным гейнером является GAIN FAST 3100 от Universal Nutrition. Порция в 229 грамм содержит 842 ккал и 35 г белка.
  5. Еще одной не менее эффективной белково-углеводной смесью является Mass Active от FitMax. Порция в 50 грамм содержит 10 гр белка и 191 ккал.

Но, не стоит забывать, что именитость продукта не всегда правильный выбор. Так как рынок спортивного питания постоянно меняется и расширяется, и появляются новые продукты, которые позволяют набрать вес даже лучше и быстрее, чем общепризнанные белково-углеводные смеси.
Гейнер для набора массы - News4Health.ru

Что если гейнер не помогает набрать массу

Многие задаются вопросом, как гарантированно набрать массу с гейнером? Ведь часто бывает так, что человек начинает принимать белково-углеводный комплекс, но при этом не набирает вес. Или же другая проблема – набор веса происходит, но за счет не мышц, а жира. Отсюда и возникает мнение, что спортивное питание не работает.
Принимать белково-углеводный комплекс необходимо очень ответственно, рассчитывая при этом свои потребности в калориях.
Если человек обладает быстрым обменом веществ, тогда потребность в калориях может быть достаточно большой. То есть в обычном режиме человек не может набрать вес, даже принимая спортивное питание. Тогда необходимо употреблять не только геймер, но и калорийную пищу. Многие вместо этого начинают просто пить белково-углеводный комплекс в больших количествах, что в последствии может пагубно отразиться на их здоровье. Правильно рассчитав свои физиологические потребности – суточный калораж, вы сможете употреблять гейнер для набора веса, учитывая индивидуальную скорость вашего обмена веществ. Исходя из этого, вы сможете правильно построить свой рацион.
Гейнер для набора массы - News4Health.ru

Набор массы: протеин или гейнер

Для набора мышечной массы необходим белок. А для восстановления энергии в мышцах необходимы углеводы. То есть после тренировки мышцам необходимо восстанавливать свой запас гликогена, иначе они не будут расти, даже при большом употреблении белка. Поэтому, чтоб равномерно наращивать мышечную массу необходимо употреблять как белки, так и углеводы. При употреблении только протеина существует вероятность того, чтоб мышцам будет не хватать углеводов. И, соответственно, наоборот.
Поэтому лучший гейнер для набора массы – это белково-углеводные комплекс, в котором белок и углеводы содержатся в процентном соотношении 35:55.

Гейнер для набора массы — советы и рекомендации на News4Health.ru

Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!

Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде — задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!

О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения — это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания — национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте News4Health.ru вы сможете ознакомиться:

  • с различными методами и подходами к здоровому питанию;
  • с национальными диетами народов мира;
  • с программами лечебного питания;
  • с рецептами мировых звезд;
  • с подробным описанием меню диета;
  • с мягким и строгим рационом;
  • с советами о правильном питании;

со многими интересными и уникальными методами.
Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп — все для вашего здоровья и стройности!

Источник

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом и скажут Спасибо ツ
Капсулы для похудения

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close