Справочник продуктов
Гребешки морские
Содержание статьи
Морские гребешки – изысканный морской деликатес. В мировом океане эти моллюски широко распространены. Раковина гребешков состоит из двух лучеобразно-ребристых закругленных створок, по обеим сторонам верхушки располагаются так называемые ушки – плоские выросты. Размер раковины зависит от вида моллюсков. На единственной ноге гребешка имеются биссусы. С их помощью моллюск прикрепляется к своей раковине.
| Пищевая ценность |
|---|
|
Порция
Гребешок морской 100 г
|
| Количество на порцию |
|
Калории
69
Калории из жиров
4,41
|
|
% Суточное значение*
|
|
Всего жиров
0,49 г
1%
|
|
Насыщ. жиры
0,128 г
1%
|
|
Полиненасыщ. жиры
0,13 г
|
|
Мононенасыщ. жиры
0,048 г
|
|
Транс жиры
0,005 г
|
|
Холестерин
24 мг
8%
|
|
Натрий
392 мг
16%
|
|
Калий
205 мг
6%
|
|
Всего углеводов
3,18 г
1%
|
|
Пищевые волокна
0 г
0%
|
|
Белки
12,06 г
24%
|
|
Витамин B6
4%
|
|
Витамин B12
24%
|
|
Железо
2%
|
|
Магний
6%
|
|
Фосфор
33%
|
|
Цинк
6%
|
|
* Расчет для суточного рациона в 2000 ккал
|
Источник: depositphotos.com| Ходьба | 17 мин. |
| Бег трусцой | 8 мин. |
| Плаванье | 6 мин. |
| Велосипед | 10 мин. |
| Аэробика | 14 мин. |
| Работа по дому | 23 мин. |
Мясистые щупальца гребешка располагаются на утолщенном конце мантии. Эти щупальца играют роль органов осязания, а также выполняют функцию своеобразных фильтров –не допускают попадания крупных частиц в полость мантии.
Интересной особенностью этих моллюсков является огромное количество (до ста штук) маленьких глазок, размещенных по краю мантии в два ряда. Поврежденный или же утраченный глаз со временем восстанавливается.
Большое количество пустых раковин морских гребешков обнаружено на стоянках первобытных людей. В Средние века, в период соблюдения строгих постов, эти моллюски пользовались особой популярностью. Во Франции гребешка называют пилигримом или ракушкой Святого Жака. В этой стране этот моллюск очень ценится.
Основными районами промысла этих головоногих моллюсков считают Северное, Норвежское и дальневосточные моря. С ровного дна гребешков вылавливают с помощью драг, но иногда ныряльщики и водолазы собирают гребешков вручную.
Искусственное разведение гребешков весьма затратное и трудоемкое.
Пищевая ценность и калорийность морских гребешков
В ста граммах гребешка содержится 70 г воды, 19 г белков (в том числе 15% глютаминовой кислоты, 7% аргинина, 7% лейцина, 6% лизина, 5% фенилаланина, 4% аспарагиновой кислоты, 2% пролина, 2% гистидина и 2% тирозина), 2 г жиров и 3 г углеводов.
В мясе моллюска содержится 165 мг хлора, от 60 до 190 мг кальция, 0,7 мг цинка, 55 мкг хрома, 430 мкг фтора, 4 мкг молибдена, 6 мкг никеля, 3 мкг железа, а также от 90 до 200 мг витамина В1, от 80 до 120 мг витамина В2, 2,905 мг витамина РР.
Калорийность морских гребешков – 92 ккал на 100г продукта.
Полезные свойства морского гребешка
Полезные свойства морского гребешка обусловлены огромным количеством легко усваиваемых организмом человека полезных компонентов в его составе.
Низкая калорийность морских гребешков позволяет отнести их к диетическим продуктам. Поэтому многие врачи-диетологи рекомендуют употреблять мясо этого моллюска при ожирении.
Перечислим основные полезные свойства морского гребешка:
- мясо этого моллюска улучшает состав плазмы крови и снижает концентрацию холестерина в крови;
- регулярное употребление моллюска благотворно влияет на эндокринную и нервную системы, а также способствует улучшению метаболизма;
- употребление мяса гребешка способствует повышению общего тонуса организма;
- мякоть гребешка содержит легко усваиваемый и нетоксичный для организма кальций, поэтому моллюск очень полезно включать в меню детям при недостатке кальция.
- мякоть моллюска повышает мужскую потенцию.
Способы приготовления морских гребешков
В мире существует множество способов приготовления морских гребешков. Чаще всего этих моллюсков отваривают, запекают, тушат, маринуют, а также готовят вместе с раковиной в шампанском, под различными соусами, делают из них салаты и шашлык, голубцы, котлеты. Некоторые гурманы предпочитают употреблять сырые моллюски, политые лимонным соком и оливковым маслом
Съедобными считаются икряной мешочек и мускул-замыкатель моллюска. Их мясо очень нежное, чуть сладковатое на вкус и готовится оно очень быстро, около одной-двух минут.При приготовлении моллюсков не рекомендуется использовать много специй, так как они уничтожают нежный вкус мяса.
Гребешки морские — справочник продуктов питания на News4Health.ru
