ПИТАНИЕ

Как избавиться от отеков?

Капсулы для похудения

Как избавиться от отеков? - News4Health.ruСегодня очень многие люди ищут, как избавиться от отеков. Немудрено – мы живем в эпоху популярности специй с ненатуральными компонентами, которые задерживают воду. Медики говорят, что всего 10 лет назад отеки считались патологией, сейчас же очень многие люди с вполне нормальными показателями деятельности сердца, почек время от времени ими обзаводятся.

Часто отечность добавляет лишние объемы, именно с ней борются желающие похудеть. Как убрать отёки, не навредив здоровью?

Отеки под глазами: как избавиться

Проверка: если отекают глаза, посетите нефролога, кардиолога, причиной  может быть неправильная работа почек, сердца.

Диета: чтобы убрать отёки под глазами, исключите все полуфабрикаты, майонез, специи, которые содержат глютамат натрия, компоненты с кодом «Е», вообще, что-либо кроме натуральных пряностей и трав. Улучшить эффект поможет снижение количества соли  рациона до 5г (1 чайная ложка)за сутки, а также употребление не более 0,5 г чистого белка на 1 кг веса.

Фиточаи: снять отеки с глаз поможет отвар ромашки (100 г сырья на 500 г кипятка, заварить в термосе, употреблять по 100-200 мл вместо чая, можно разбавлять водой или смешивать с зеленым чаем 1 к 1).

Дополнительно, чтобы избавиться от отеков под глазами, попробуйте:

  • контрастные умывания. Включите воду, сначала умойтесь ледяной водой, затем быстро сполосните лицо теплой водой. Повторите 4-5 раз.
  • Отлично помогает бабушкин совет – положите 2 чайные ложки на 5 минут в холодильник, затем оберните их тонкой тканью, приложите к закрытым глазам. Расслабьтесь на 3-5 минут.

Как снять отек с лица

Проверка: при опухании лица дополнительно к нефрологу, кардиологу посетите эндокринолога. Иногда такие симптомы дает сниженная деятельность щитовидной железы.

Диета: чтобы избавиться от отёков на лице  дополнительно к перечисленным выше ограничениям откажитесь от крахмалистых овощей – картошки и свеклы, а также от всей выпечки, сладостей. Пейте не более 1 чашки кофе за сутки, старайтесь употреблять больше воды, не менее 2 л на день. Ешьте как минимум 2 порции зеленого салата из овощей в сутки.

Фиточаи. Убрать отеки с лица помогут:

  • отвар брусничного листа (по дозировке проконсультируйтесь с врачом).
  • 1-2 чашки крепкого зеленого чая с лимоном, если не повышено давление.

Дополнительные мероприятия: чтобы снять отек с лица рано утром до завтрака выполните небольшую дыхательную гимнастику. Вдохните как можно больше воздуха легкими, стараясь раздуть не только грудную клетку, но спину. Задержите дыхание 3 секунды, вытяните губы трубочкой, аккуратно «выдавите» весь воздух из себя. Поработайте так 1-2 минуты. Затем немного отдохните, выполните 108 дыханий животом. Вдохните как обычно, а выдохнув резко толкните переднюю брюшную стенку к позвоночнику.

Как снять отеки на ногах

Проверка: чтобы определить, почему отекают ноги нужно посетить тех же врачей, что в предыдущем случае, плюс возможно причина – перетренированности. Ноги могут напухать, если вы слишком много, часто интенсивно занимаетесь силовыми упражнениями. Нелишней будет консультация флеболога – отёки часто сопутствуют варикозу.

Диета: при отеках ног рекомендуют бессолевые рационы. Поваренную соль заменяют лимонным соком, порошком фукуса.

Фиточаи: снять отеки ног помогут лист брусники, ортосифон, почечные чаи, но только с разрешения врача, так как все эти напитки могут привести к обезвоживанию.

Дополнительные мероприятия. Вечером, придя с работы, лягте на диван, поднимите ноги на стену, полежите 10-15 минут. Затем оторвите ноги от стены, мелко-мелко потрясите ими. Затем походите минут пять по квартире босиком. Чтобы избавиться от отеков ног, можно сделать вибромассаж ног специальным массажером.

Как быстро избавиться от отеков

Этот рецепт подойдет, если вы, например, переели соленого на ночь, а на следующий день у вас важная встреча, необходимо быстро избавиться от отеков.

Потребуется: 1 кг морской соли, ванна, 0,5 л свежезаваренного зеленого чая, сок 1 лимона, 200 г творога 0%.

Как снимать отёки:

  • проснувшись, отправляйтесь в ванну. Растворите соль в воде, принимайте теплую ванну в течение 20 минут. Затем «пройдитесь» по телу контрастным душем, проделав 4-5 циклов контрастных обливаний.
  • Выберитесь из ванны, заварите чай.
  • Нелишней будет, небольшая физическая активность.
  • Выпейте примерно 0, 5 л чая с соком лимона за 1 час, затем позавтракайте творогом.
  • В течение ближайших двух часов организм избавится от излишков жидкости естественным путем.
  • Для снятия локальной можно применять холодные компрессы  глаз, лица.

Как снять отеки при беременности

При беременности они  появляются из-за некоторого количества дополнительной жидкости, которая нужна для развития плода. Важно сразу избежать патологии, поэтому если отёки появились на ранних сроках, а вы не злоупотребляете соленостями и маринадами, обратитесь к врачу.
Все растительные сборы и фиточаи должен прописывать врач, ведущий беременность, следование интернет-рецептам недопустимо.

Диета:

  • снять отеки при беременности поможет «чистая» диета из овощей, фруктов, круп, нежирного мяса, рыбы, небольшого количества молочных продуктов нормальной жирности, и значительного – обезжиренных молочных продуктов.
  • Не используйте покупные специи, и маринады, и ограничьте питание в общепите.
  • Часто рекомендуют пить больше воды, но в этом вопросе надо ориентироваться, прежде всего, чувством жажды. А вот утолять его кофе и крепкими чаями определенно не стоит.
  • Отдайте предпочтение чистой воде и натуральным продуктам, чтобы сохранить здоровье.

Подробнее: диета для беременных при отеках

Фитнес-тренер Елена Селиванова для http://www.AzbukaDiet.ru/.

Как избавиться от отеков? — советы и рекомендации на News4Health.ru

Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!

Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде — задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!

О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения — это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания — национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте News4Health.ru вы сможете ознакомиться:

  • с различными методами и подходами к здоровому питанию;
  • с национальными диетами народов мира;
  • с программами лечебного питания;
  • с рецептами мировых звезд;
  • с подробным описанием меню диета;
  • с мягким и строгим рационом;
  • с советами о правильном питании;

со многими интересными и уникальными методами.
Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп — все для вашего здоровья и стройности!

Источник

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом и скажут Спасибо ツ
Капсулы для похудения

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close