ПИТАНИЕ

Как убрать пивной живот мужчине

Капсулы для похудения

Как убрать пивной живот мужчине - News4Health.ruЧасто в возрасте от 30 лет мужчины задаются вопросом, как убрать пивной живот. В первую очередь необходимо уточнить, что причиной появления большого живота не является употребление пива, он может возникнуть, даже если мужчина вовсе не употребляет этот хмельной напиток. «Брюшко» появляется из-за переедания, а пиво просто способствует отложению жировых масс в данной области, именно поэтому в народе его так и прозвали. Так как же убрать мужчине пивной живот? В первую очередь необходимо установить причину его появления, только так можно быстро ликвидировать последствия.

Причины пивного живота

В борьбе с пивным животом у мужчин в первую очередь необходимо обратить внимание на следующие причины появления жировых отложений:

  1. Переедание. Большинство мужчин активно работают целый день, а добравшись домой, стараются наверстать все пропущенные приемы пищи вечером. В результате большое количество калорий не успевает израсходоваться, и организм оставляет их «про запас».
  2. Недостаточно активный образ жизни. Особенно эта проблема касается офисных работников, которые весь день проводят, сидя за компьютером. Недостаточная активность приводит к тому, что организм на поддержание собственной жизнедеятельности тратит совсем мало калорий, а их избыток задерживает в виде жировых отложений.
  3. Возраст. Чем старше становится человек, тем медленнее в его организме протекают обменные процессы, что способствует накоплению жировой массы.
  4. Снижение количества тестостерона. Этот гормон играет ванную роль в метаболизме, с возрастом он вырабатывается все в меньшем количестве, а лишние килограммы дополнительно блокируют его выработку. Получается, что называется, «замкнутый круг»: с одной стороны, жир мешает выработке тестостерона, а с другой ― нехватка гормона не позволяет быстро справиться с лишними килограммами.

Как убрать пивной живот мужчине - News4Health.ru

Как убрать пивной живот в домашних условиях мужчине: с чего начать

Естественно, первое, что стоит сделать, ― это нормализовать питание, отказавшись от жирной, сладкой, копченой и жареной пищи. Также не стоит употреблять фаст-фуд, полуфабрикаты и консервы. Из сладостей в небольшом количестве можно оставить только горький шоколад и сухофрукты.
Рацион питания должен состоять из свежей зелени, овощей, фруктов, цельнозерновых круп, нежирных сортов мяса и рыбы. Причем питаться необходимо 4―5 раз в день, чтобы у организма не возникало нехватки энергии. Если питаться 1―2 раза в день и очень плотно, перерывы между приемами пищи организм может воспринять, как стресс, а получив еду, будет стараться оставить что-нибудь про запас. В питании необходимо придерживаться одного основного правила ― употреблять такое количество калорий, которое вы сможете потратить. Достичь баланса можно либо путем увеличения физической активности, либо уменьшением количества калорий.
Как убрать пивной живот мужчине - News4Health.ru

Как убрать пивной живот у мужчины: физкультура

Занятия спортом помогут расходовать больше калорий, поэтому убрать пивной живот мужчине будет легче. Но сразу прибегать к силовым упражнениям не стоит. Вводный комплекс должен состоять из простых базовых упражнений, а гантели и езду на велосипеде можно подключить позднее. Подбор комплекса упражнений лучше доверить профессиональному тренеру, который сможет правильно оценить изначальное физическое состояние. Помочь мужчине убрать пивной живот также помогут упражнения на пресс, они подтянут стенку брюшной полости.
Как убрать пивной живот мужчине - News4Health.ru

Липосакция живота

Липосакция ― это хирургический метод удаления жира. Результат после процедуры будет мгновенным, но долго он не продержится, если не изменить способ питания и не увеличить физическую активность.

Есть также и другие способы, как можно убрать живот.

Как убрать пивной живот мужчине — советы и рекомендации на News4Health.ru

Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!

Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде — задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!

О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения — это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания — национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте News4Health.ru вы сможете ознакомиться:

  • с различными методами и подходами к здоровому питанию;
  • с национальными диетами народов мира;
  • с программами лечебного питания;
  • с рецептами мировых звезд;
  • с подробным описанием меню диета;
  • с мягким и строгим рационом;
  • с советами о правильном питании;

со многими интересными и уникальными методами.
Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп — все для вашего здоровья и стройности!

Источник

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом и скажут Спасибо ツ
Капсулы для похудения

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close