Ортопедия и ревматология

Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника

Капсулы для похудения
Лечебная гимнастика – одна из важнейших составляющих комплексной программы лечения остеохондроза позвоночника. В ходе занятия проблемные участки подвергаются нагрузке, достаточной для того, чтобы качественно их проработать и вернуть в форму, не нанеся, при этом, вреда.

Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника - News4Health.ru

Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника

Начинать тренироваться можно исключительно при получении одобрения со стороны врача. Он же разработает комплекс подходящих упражнений. Рассмотрим наиболее часто используемые и самые эффективные из них.

Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника - News4Health.ru

Курс лечения остеохондроза будет неполным без лечебной гимнастики

Важно! Приступать к занятиям можно исключительно после преодоления острой фазы заболевания, т.е. избавления от болезненных проявлений и признаков воспаления. При наличии таковых, любые нагрузки будут существенно ухудшать самочувствие и состояние в целом.

Упражнения при шейном остеохондрозе

  1. Лягте на спину. Лучше всего – на ровный пол. Ладонь одной руки расположите на своем животе, второй – выше, на груди. Плавно и медленно сделайте вдох. Следите, чтобы сначала приподнимался живот, после него – грудная клетка. Медленно выдохните. Повторите до 10 раз. Добейтесь полного расслабления тела. Выполняйте это упражнение на протяжении дня, в среднем 3-4 раза.
    Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника - News4Health.ru

    Дыхательное упражнение

  2. Лягте на живот. Поочередно приподнимите голову и корпус. Руками сделайте упор перед собой. Зафиксируйте положение на 1-1,5 минуты. Выдержав указанное время, так же плавно и медленно вернитесь в исходную позицию. Контролируйте правильность осанки. Повторяйте упражнение 3-4 раза за день.
    Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника - News4Health.ru

    Упражнение лежа на животе

  3. Лягте на живот и вытяните обе руки вдоль туловища. Плавно поверните голову влево, не торопитесь. Постарайтесь прижаться ухом к основанию (лучше, чтобы в качестве такового выступал пол). Повторите для другой стороны. Всего надо сделать 5-6 повторений на каждую сторону. Рекомендованное число подходов – 3-4 за день. Если появляется боль, временно воздержитесь от выполнения этого упражнения.
    Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника - News4Health.ru

    Поворачиваем голову вправо и влево

  4. Сядьте. Сделайте медленный выдох и наклонитесь вперед. При этом нужно стараться коснуться груди подбородком. Делая вдох, аккуратно запрокиньте голову назад, не торопитесь. Сделайте до 15 повторений за подход. Рекомендованное число подходов – 2-3 в день.
    Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника - News4Health.ru

    Достаем подбородком до груди

  5. Сядьте. Положите ладони на лоб. Давите лбом в руки с максимальной силой. Делайте это на выдохе. Рекомендованное число повторений – до 6. Всего нужно делать 3-4 подхода на протяжении дня.
    Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника - News4Health.ru

    Давим руками на голову, напрягая мышцы шеи

При отсутствии сильных нарушений, выраженной скованности и болей, попробуйте разминать шею, аккуратно вращая головой в стороны.

Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника - News4Health.ru

Повороты головы вправо влево

Вышеприведенные упражнения подходят пациентам любого возраста. Многие из них можно делать в любой обстановке, к примеру, по пути на работу или даже непосредственно на рабочем месте. Следите за своими ощущениями. Если при выполнении упражнений чувствуется сильная боль или любого рода дискомфорт, прервите тренировку и проконсультируйтесь с доктором.

Упражнения для грудного отдела

Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника - News4Health.ru

Упражнения для грудного отдела

Рассмотрим лучшие лечебные упражнения для восстановления организма после грудной формы остеохондроза в следующей таблице.

Таблица. Упражнения при грудном остеохондрозе

Рекомендованные упражнения Описание
Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника - News4Health.ru

На стуле

Данное упражнение качественно прорабатывает позвоночный столб, способствуя улучшению его подвижности. Во время занятия внимательно контролируйте свое самочувствие – если появится боль, перестаньте заниматься и обратитесь к врачу.

Сядьте. Используйте для этого стул с жесткой и прямой спинкой. Соедините руки в «замке» на затылке. Осторожно прогните свою спину, прижавшись спиной к верху спинки стула. Повторите упражнение 4 раза.

Можете практиковать модифицированную версию данного упражнения. При его выполнении в процесс будут дополнительно включаться легкие. Присядьте на край выбранного стула. Обопритесь верхним участком своей спины на верх спинки. Аккуратно прогнитесь назад, одновременно выполняя глубокий вдох. Затем наклонитесь вперед на выдохе. Сделайте это упражнение 4-5 раз.

Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника - News4Health.ru

С валиком

Вооружившись скалкой либо другим подобным приспособлением, плотно намотайте на нее прочное полотенце, чтобы в результате получить валик примерно 10 см в диаметре.

Лягте на спину, расположив сформированный ранее валик под грудной частью позвоночного столба. Положите ладони под голову. Немного прогнитесь и приподнимите верх корпуса. Осторожно перекатывайте, при этом, сформованный валик вдоль позвоночного столба – это позволит равномерно проработать позвоночник.

Сделайте 4 раза. На прогибе глубоко вдыхайте, во время подъема корпуса выдыхайте.

Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника - News4Health.ru

Упражнение, чтобы улучшить подвижность ребер грудной клетки и способствовать развитию глубокого дыхания

Сядьте либо лягте и возьмите в руки полотенце. Оберните его по низу груди. Свободные концы полотенца возьмите в руки. Глубоко вдохните. Затем, уже на выдохе, стяните полотенце. Несколько ослабьте натяжение, затем вдохните, после чего во время выдоха опять затяните полотенце. Осуществите этот цикл 10 раз. Данное упражнение способствует нормализации подвижности ребер и улучшает функцию дыхательной системы.

Видео — Упражнения с полотенцем

Полезные упражнения для поясницы

Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника - News4Health.ru

Полезные упражнения для поясницы

Этот небольшой комплекс поможет улучшить состояние поясницы при остеохондрозе. Лучше всего заниматься по утрам, каждый день. Много времени такая зарядка не отнимет, и уже очень скоро вы заметите существенное увеличение гибкости и подвижности позвоночника и в целом улучшение его состояния.

  1. Повисните на турнике. Попробуйте продержаться 1-1,5 минуты.
    Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника - News4Health.ru

    Висим на турнике

  2. Встаньте, расположите руки на бедрах. Медленно и плавно наклоняйтесь вперед, назад и в стороны. Сделайте по 10 повторений на каждое направление.
    Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника - News4Health.ru

    Упражнение наклоны

  3. Исходное положение то же. Совершайте аккуратные плавные движения тазом назад и вперед, по 10 повторений в каждом направлении.
    Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника - News4Health.ru

    Круговые движения тазом

  4. Встаньте на колени. Упритесь в пол прямыми руками. Согнитесь, подобно складному ножу. Разогнитесь. Повторите до 20 раз.
    Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника - News4Health.ru

    Упражнение стоя на четвереньках

  5. Лягте на живот. Согните руки в локтях и упритесь в пол. Отожмитесь до 15 раз или сколько сможете.
    Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника - News4Health.ru

    Упражнение отжимание

  6. Лягте на спину. Согните ноги в коленях и прижмите их к грудной клетке. Вернитесь в исходное положение. Повторите до 15 раз.
    Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника - News4Health.ru

    Упражнения на укрепление мышц при болях в спине

Вы ознакомились с базовыми упражнениями. Помните: конкретный курс и особенности его применения нужно обязательно согласовывать с лечащим специалистом.

Будьте здоровы!

Видео – Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника

Ортопедия и ревматология — общая информация на News4Health.ru

Ревматология – область теоретической и практической медицины, которая специализируется на изучении, диагностике и лечении болезней соединительной ткани. Многие люди, недостаточно хорошо знакомые с ревматологией, полагают, что ревматологи лечат болезни суставов. На самом деле, это не совсем верно. Действительно, при ревматических заболеваниях обычно страдают суставы. Однако проявления диффузных болезней соединительной ткани могут быть самыми разнообразными – от зябкости конечностей и высыпаний на коже до поражения внутренних органов. Специалистом в области ревматологии является врач-ревматолог.

Болезни в ревматологии характеризуются преимущественным поражением суставов, мышц, костей, позвоночника, а иногда, как при системных заболеваниях, — всей соединительной ткани и внутренних органов. В ревматологии важен междисциплинарный подход к лечению, поскольку диффузные заболевания могут протекать с проявлениями кардиального, церебрального, почечного и др. синдромов. Клиническая ревматология тесно сотрудничает с кардиологией, пульмонологией, ортопедией, неврологией, гастроэнтерологией, нефрологией, офтальмологией, дерматологией, гематологией.

Болезни, лечением которых занимается ревматология, объединяет два признака: воспалительный характер патологического процесса и аутоиммунная природа заболевания (ситуация, при которой иммунная система пациента атакует и разрушает ткани его собственного тела). В компетенцию врачей-ревматологов входит лечение более 200 болезней, самыми распространенными из которых являются ревматоидный артрит, реактивные артриты, системная красная волчанка, спондилоартропатии, подагра, склеродермия и т. д.

Опасность заболеваний в ревматологии заключается в разнообразии вариантов течения, способности ревматической патологии маскироваться под различные внутренние болезни (атипичную пневмонию, мигрень, поражение почек и пр.).

Заболевания, лечение которых проводит клиническая ревматология, существенно отражаются на качестве жизни: ограничивают движение, подавляют эмоциональное состояние пациентов, приводят к потере трудоспособности и инвалидности. Большинство заболеваний в ревматологии характеризуются хроническим течением и частыми обострениями. Этиология многих заболеваний в ревматологии на сегодняшний день остается невыясненной, а лечение позволяет лишь достичь более или менее длительной ремиссии и предупредить инвалидизирующие осложнения.

Ревматологическая помощь в Москве

Медицинскую помощь в области ревматологии в Москве оказывают специализированные отделения многопрофильных клиник и научные центры. В Москве специалисты в сфере ревматологии консультируют пациентов, как в лечебных учреждениях, так и на дому.

Обращение в клинику ревматологии в Москве требуется при артралгиях, вертебралгиях, миалгиях, отеках и деформации суставов, скованности и ограничениях движения, общей и мышечной слабости, кожных высыпаниях неясного происхождения.

В последние десятилетия ревматология в целом, и в Москве в частности, получила возможность использования дополнительных высокоэффективных способов лечения ревматических заболеваний с помощью новых лекарственных препаратов, инновационных медицинских технологий.

Ревматология в Москве проводит эффективную диагностику и лечение болезней суставов (остеоартрита, артритов, подагры, анкилозирующего спондилоартрита), диффузных заболеваний соединительной ткани (СКВ, склеродермии, дерматомиозита, полимиозита), системных васкулитов и мн. др. заболеваний мышц, костей, сосудов и внутренних органов.

Ревматология в Москве предлагает самую современную диагностику, комплексное лечение ревматологических заболеваний с использованием новейших методов, индивидуальную медицинскую помощь высочайшего качества в амбулаторных и стационарных условиях.

Залог успешного лечения ревматических болезней — ранняя диагностика и продуманное, комплексное лечение. В процессе диагностики и контроля над эффективностью терапии ревматология в Москве использует самые современные лабораторные и инструментальные методики. При исследовании суставов в ревматологии применяется не только классическая рентгенография, позволяющая выявлять выраженные патологические изменения костной структуры суставов, но и новые методики, дающие возможность оценить состояние мягких тканей.

В Москве в ревматологии широко используется УЗИ, компьютерная томография и магнитно-резонансная томография. Данные полученные при помощи этих методик, помогают выявить начальные признаки воспаления и обнаружить малейшие отклонения от нормы. Современные инструментальные методы исследования, применяемые ревматологией в Москве, предоставляют врачу информацию о состоянии внутренних органов, мягкотканных структур сустава и окружающих суставы тканей.

При постановке диагноза и наблюдении за ходом лечения в ревматологии используются результаты биопсии и анализа синовиальной жидкости. По показаниям в ревматологии проводится спирометрия, ЭКГ и артроскопия, применяются новейшие методы лабораторной диагностики, в том числе – исследования на антитела, позволяющие установить характер заболевания, определить уровень активности процесса, а в некоторых случаях — определить, как болезнь будет развиваться в дальнейшем.

Лечение заболеваний в ревматологии длительное. Врач подбирает препараты индивидуально, учитывая симптомы, данные дополнительных исследований, возраст больного, наличие сопутствующей патологии и т.д. Некоторые лекарственные средства для лечения ревматических болезней имеют неприятные побочные эффекты. Самостоятельно менять программу лечения или отказываться от приема препаратов недопустимо, поскольку такая «самодеятельность» может повлечь за собой разрушительные последствия для организма.

В ревматологии используются не только лекарственные препараты, но и немедикаментозные методы лечения: специальная диета, физиотерапия, лечебная гимнастика, экстракорпоральная гемокоррекция, ортопедическая коррекция и т.д. При необходимости препараты вводятся паравертебрально, параартикулярно или прямо в полость сустава. В случае, если сустав уже разрушен, ревматологи направляют пациентов к хирургам-ортопедам, которые заменяют поврежденный болезнью сустав искусственным эндопротезом. Среди хирургических методик в ревматологии предпочтение отдается малоинвазивным артроскопическим операциям.

Реабилитация пациентов в ревматологии предусматривает использование групповых и индивидуальных занятий ЛФК, физиотерапии, иглорефлексотерапии, бальнеолечения и т. д.

Ревматология и ортопедия - все  о болезнях на сайте News4Health.ru
Ревматология и ортопедия — все о болезнях на сайте News4Health.ru

Травматология и ортопедия

Травматология и ортопедия – два тесно связанных направления медицины, которые занимаются изучением, лечением и профилактикой патологии опорно-двигательного аппарата. Эти области основываются, с одной стороны, на глубоком комплексном понимании структуры и функций костно-мышечной системы, с другой – на последних достижениях технического процесса, которые сделали возможными недостижимые ранее результаты при лечении травмы, ее последствий и нетравматических повреждений опорно-двигательного аппарата. Ортопедия и травматология связаны с торакальной хирургией, ревматологией, неврологией, подологией, медициной катастроф.

Медицинская значимость данных дисциплин в последние годы возросла в связи с распространенностью заболеваний опорно-двигательного аппарата. Частота поражений костно-мышечной системы в России за истекшие 5 лет увеличилась на 21%, в том числе среди детей и подростков – на 22% и 47% соответственно. Заболевания, лечением которых занимаются травматологи и ортопеды, резко снижают качество жизни: нарушают движения, ухудшают трудоспособность и возможность самообслуживания, изнуряют пациентов хроническими болями. Травматология относится к экстренным видам медицинской помощи, ее значение трудно переоценить при возникновении различных чрезвычайных ситуаций, техногенных катастроф, аварий, взрывов и пр.

Специалисты в сфере травматологии и ортопедии в Москве занимаются лечением переломов костей, травматических вывихов, заболеваний и травм суставов, повреждений мышц и сухожилий конечностей, множественных сочетанных травм, спортивных травм и их последствий, эндопротезированием суставов, лечением деформаций стопы, хирургией позвоночника и мн. др. Врачи также осуществляют лечение ожоговых травм и отморожений, ран мягких тканей, рубцов. Если пациент не может лично обратиться в клинику, ортопеды и травматологи осуществляют консультирование больных на дому.

Помощь в области ортопедии и травматологии в Москве оказывают специализированные отделения крупных клиник, профильные медцентры, травмпункты государственных и частных медицинских учреждений. Объем диагностических и лечебных мероприятий определяется видом и уровнем конкретного подразделения. Обязательный минимум амбулаторной помощи включает в себя рентгенографию, наложение гипсовых и пластиковых повязок, репозиции переломов мелких костей, вправление вывихов и ПХО поверхностных ран. Травматологические отделения Москвы осуществляют классические операции, производят высокотехнологичные хирургические вмешательства с использованием малоинвазивных и эндоскопических технологий, а также проводят эффективную реабилитацию в послеоперационном периоде.

Специалисты ставят диагноз, выбирают тактику лечения и осуществляют лечебные мероприятия, основываясь на анамнестических данных (истории болезни, обстоятельствах травмы), результатах внешнего осмотра, данных инструментальных (рентгенография, КТ, МРТ, артроскопия) и лабораторных (клинические анализы) методов исследования, заключениях других специалистов. В данной сфере широко применяются как консервативные, так и оперативные методы лечения.

В последние десятилетия отмечается тенденция к расширению показаний для хирургических вмешательств при лечении травматических повреждений. Консервативная терапия в травматологии комбинируется с открытыми манипуляциями, такими, как местная анестезия, пункция сустава, проведение спиц и др. Местное лечение в травматологии дополняется общей терапией. В отделениях травматологии Москвы пациентам назначают анальгетики, при открытых травмах – курсы антибиотиков, при тяжелой патологии проводят переливания крови и инфузионную терапию.

Широкое применение хирургических методик дает возможность сократить сроки лечения, добиться ранней активизации больных, улучшить отдаленные результаты лечения и уменьшить дискомфорт пациентов. Ярким примером является замена скелетного вытяжения, при котором больной был вынужден находиться в стационаре в лежачем положении в течение четырех и более недель, внутрикостным, накостным или чрескостным остеосинтезом. Через несколько дней после операции пациент может вставать, начинает активно двигаться, а после снятия швов, как правило, выписывается на амбулаторное лечение.

Активное использование хирургических методов стало возможным благодаря современным материалам и новым аппаратным методикам. Штифты, пластины и гвозди для накостного и внутрикостного остеосинтеза интактны по отношению к окружающим тканям, что позволяет снизить частоту осложнений после операций. Применение современных щадящих хирургических методик (артроскопии и др.) дает возможность свести к минимуму повреждение тканей во время операции, что также уменьшает количество осложнений и существенно сокращает период реабилитации после хирургических вмешательств.

В ортопедии и травматологии сложно переоценить значение комплексного подхода к лечению пациентов. Для лечения и реабилитации больных используется физиотерапия, лечебная физкультура, мануальная терапия и массаж. Эти методики имеют особое значение, входят в обязательную программу реабилитации пациентов с травмами костей и суставов. Во взрослой и детской ортопедии активно применяются различные ортопедические приспособления (корсеты, бандажи, стельки, ортезы, ортопедическая обувь и т. д.). Длительное ношение приспособлений позволяет улучшить состояние пациента, уменьшить боли, остановить прогрессирование болезни или добиться существенного улучшения.

Стоит отметить роль детской ортопедии в коррекции врожденных и приобретенных патологических изменений опорно-двигательного аппарата у детей. Организм ребенка обладает огромными компенсаторными возможностями, он растет и развивается, поэтому в детском возрасте при правильно подобранной схеме лечения нередко становится возможным устранение или значительное уменьшение патологических изменений костно-мышечной системы. В детской и взрослой ортопедии зачастую используются длительные лечебные методики, рассчитанные на месяцы и даже годы. Успех терапии в таких случаях в немалой степени зависит от пациента, его настроя и готовности исполнять все предписания врача.

Выбор методов лечения в московских клиниках травматологии и ортопедии определяется видом патологии, историей болезни, возрастом пациента, наличием сопутствующих заболеваний и другими обстоятельствами. Врач составляет план лечения с учетом всех факторов. В ходе лечения специалист может корригировать и дополнять схему терапии для достижения наилучшего результата.

Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника — советы и рекомендации на News4Health.ru

Источник

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом и скажут Спасибо ツ
Капсулы для похудения

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close