ПИТАНИЕ

Компульсивное переедание

Компульсивное перееданиеКомпульсивным перееданием называется регулярное потребление гораздо большего количества пищи, чем это необходимо, от которого человек не получает удовольствия. Избавиться от этой вредной привычки можно при помощи докторов, а также самостоятельно.

Компульсивное переедание: что это такое?

Чаще всего подобное пищевое расстройство развивается с годами, имея истоки в детстве. Оно является способом человека при помощи удовольствия, получаемого от еды, уйти от отрицательных эмоций и обсессивных состояний, вызванных теми или иными жизненными ситуациями. Регулярно испытывая эмоциональный дискомфорт, человек подсознательно начинает искать удовольствие, способное хоть ненадолго отвлечь от грустных мыслей, так он будто «заедает» свои проблемы.

Компульсивное переедание: симптомы

Заподозрить наличие нарушений пищевого поведения можно, если:

  • неконтролируемое обжорство случается достаточно часто;
  • переедание вызывает неприятное эмоциональное состояние, огорчение, недовольство собой;
  • отсутствие регулярных попыток компенсации обжорства, свойственных при булимии, таких как: вызывание рвоты, прием слабительных, голодание или тренировки;
  • ощущение чувства вины, отвращение к себе, постоянная депрессия, вызванная недовольством собственным телом. Больные компульсивным перееданием испытывают отчаянное желание прекратить его, но не имеют достаточно самоконтроля.

Эти факторы являются основными симптомами компульсивного переедания.
Компульсивное переедание

Компульсивное переедание: причины

Источником компульсивного переедания является привычка «заедать» проблемы. Она включает в себя следующие факторы:

  • стрессовое состояние, вызванное различными причинами;
  • неосознаваемая попытка заглушить чувство дискомфорта;
  • инстинктивный поиск источников удовольствия;
  • использование для этих целей еды;
  • чувство стыда и вины за съеденное.

Важно понимать, что не сами по себе проблемы вызывают переедание, а привычка питаться компульсивно.
Компульсивное переедание

Компульсивное переедание после анорексии — серьезнейшее расстройство пищевого поведения

Компульсивное переедание относится к расстройствам пищевого поведения психологического характера, которые отмечены одержимостью проблемами еды и веса. Существуют следующие категории нарушений пищевого поведения, требующие незамедлительного лечения:

  • анорексия;
  • неумеренное потребление пищи или компульсивное переедание;
  • булимия;
  • расстройство пищевого поведения неизвестного характера.

Компульсивное переедание

Компульсивное переедание: лечение и самолечение

Лечение всех видов пищевых расстройств предполагает прежде всего устранение причин, которые их вызывают. Пациентам с подобными проблемами требуется:

  • медикаментозное лечение;
  • прием антидепрессантов;
  • групповая или индивидуальная психотерапия.

Борющиеся с недугом самостоятельно должны:

  • установить режим питания и четко следовать ему, исключив какие-либо перекусы;
  • никогда не есть, если не голодны;
  • выбирать блюда с минимальным количеством специй и приправ;
  • иметь в холодильнике продуктов ровно на один день;
  • в стрессовых ситуациях держаться как можно дальше от холодильника, например, выходить на улицу. Важно не иметь при этом денег, чтобы не купить чего-нибудь по дороге;
  • если вы пришли домой голодным, не стоит сразу же садиться за стол, лучше выпейте стакан воды и подождите некоторое время;
  • накладывать еду в небольшую тарелку. Это позволит сократить объем порций;
  • есть неспешно, тщательно все пережевывая;
  • устраивать время от времени разгрузочные дни;
  • максимально сократить соленые, острые, жирные и сладкие блюда. Вместо них употреблять сырые овощи и фрукты, каши, кисломолочные продукты;
  • выбрать для себя реальный стимул для похудения, к примеру, надеть на праздник платье своей мечты.

Каждый избавившийся от этой вредной привычки скажет, что жизнь без обжорства полна других радостей!

Компульсивное переедание — советы и рекомендации на News4Health.ru

Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!

Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде — задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!

О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения — это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания — национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте News4Health.ru вы сможете ознакомиться:

  • с различными методами и подходами к здоровому питанию;
  • с национальными диетами народов мира;
  • с программами лечебного питания;
  • с рецептами мировых звезд;
  • с подробным описанием меню диета;
  • с мягким и строгим рационом;
  • с советами о правильном питании;

со многими интересными и уникальными методами.
Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп — все для вашего здоровья и стройности!

Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная — отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной — неправильное мнение! Полнота — это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.

Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды — не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы — получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день — таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!

Источник

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом и скажут Спасибо ツ

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close