ПИТАНИЕ

Курага для похудения

Курага для похуденияКогда человек садится на строгую диету, ему в первую очередь не хватает чего-то сладенького. Постоянное желание выпить чай с конфеткой приводит к быстрому набору килограммов. Однако сухофрукты – это отличный способ пополнить запасы глюкозы без ущерба для фигуры. Одним из таких продуктов является курага.

Курага для похудения: как проявляется польза?

Данный продукт оказывает благотворное влияние на многие системы организма. Но мы рассмотрим его воздействие именно на обменные процессы, которые являются основными в борьбе за стройность.
Многие могут задавать вполне логичный вопрос: можно ли курагу при диете? Ведь в ней совсем не диетическое количество калорий – 232. Но набор содержащихся в ней веществ и ее сытность оправдывают такую высокую калорийность. И не стоит забывать, что это хорошая альтернатива сладостям, количество калорий в которых превышает 300–400 ккал.
Среди полезных характеристик данного продукта для сброса лишних килограммов можно выделить следующие:

  • хорошо утоляет голод, обеспечивает быстрое насыщение. И не смотрите на большое количество углеводов. В этом продукте они сложные – такие, что долго усваиваются и долго сохраняют ощущение сытости. Но чтобы не нанести себе еще больший вред, не переусердствуйте с ее потреблением.
  • отличный сахарозаменитель. Тем, у кого слабая сила воли, можно порекомендовать есть этот продукт вместо конфет или шоколада;
  • в свежем виде абрикос считается послабляющим фруктом. Не теряет он этого свойства и в засушенном виде. Наполненный клетчаткой, он способствует своевременному очищению кишечника и улучшению обмена веществ;
  • витаминный комплекс, входящий в состав продукта, хорошо восполняют ту недостачу некоторых элементов, которая возникает в период строгого ограничения в еде.

Курага для похудения

Диетические способы потребления кураги

Этот сухофрукт может быть как дополнительной составляющей при ограниченном питании, так и монокомпонентом. На его основе можно устраивать себе разгрузочные дни, чтобы немного привести в тонус и взбодрить свой организм.

  1. Вы можете использовать курагу как компонент правильного питания в качестве десерта или заправки к кашам – утренняя овсянка с сухофруктами отлично утолит голод.
  2. Отлично подойдет сушеный абрикос и в виде отдельного перекуса. А 6–7 штук этих плодов заменят вам завтрак или полдник. Только не стоит увлекаться им на ужин. Лучше есть в первой половине дня, пока обмен веществ активен, а пищеварительная система работает хорошо.
  3. Разгрузочный день. Похудение при таком способе будет более интенсивным, однако не стоит увлекаться такими диетами. Каждую неделю лучше выделять 1 или 2 дня. В это время вы не будете есть ничего, кроме сухих абрикосов, воды и зеленого чая. Но съесть в этот день целый пакет сухофрукта – не выход. Нужно ограничить себя только горстью.
  4. Питательные коктейли и детокс-напитки с таким продуктом зарядят энергией на целый день.

Курага для похудения

Диета на кураге: рецепты

Попробуйте некоторые вариации, чтобы разнообразить свое меню.

  1. Коктейль. Запаренные сухие абрикосы (4–5 шт.) мелко нарезать, выдавить к ним 150 мл сока из яблок и влить 100 мл несладкого йогурта. Все смешать и выпить на завтрак.
  2. Салат. Размягченные сухие абрикосы нарезать соломкой. Сварить по одной моркови и свекле, нарезать и смешать с сухофруктом. Заправить все лимонным соком.
  3. Разгрузочный напиток. Вместо того чтобы жевать сухой продукт, приготовьте коктейль: 300 г продукта замочите, а затем измельчите в пюре. Влейте 500 мл абрикосового сока. Все смешайте и пейте порционно 4 раза в день.

Похудение таким способом, по отзывам, может быть весьма эффективным и достаточно вкусным.

Курага для похудения — советы и рекомендации на News4Health.ru

Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!

Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде — задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!

О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения — это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания — национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте News4Health.ru вы сможете ознакомиться:

  • с различными методами и подходами к здоровому питанию;
  • с национальными диетами народов мира;
  • с программами лечебного питания;
  • с рецептами мировых звезд;
  • с подробным описанием меню диета;
  • с мягким и строгим рационом;
  • с советами о правильном питании;

со многими интересными и уникальными методами.
Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп — все для вашего здоровья и стройности!

Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная — отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной — неправильное мнение! Полнота — это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.

Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды — не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы — получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день — таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!

Источник

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом и скажут Спасибо ツ

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close