ПИТАНИЕ

Курага: польза и вред

Курага: польза и вредКурага – это сушеный абрикос, который не только очень вкусный, но и полезный. Для того чтобы ее получить, абрикос высушивают в специально обустроенных печах для сушения или сушильных шкафах. Особенность кураги заключается в том, что она на протяжении длительного времени сохраняет свои полезные свойства.

Что входит в состав кураги?

Несмотря на то, что относится к сухофруктам, сушеный абрикос больше, чем на половину, состоит из воды. То есть в 100 г этого сухофрукта содержится около 70 г воды.
Во время сушки абрикос теряет некоторые свои полезные вещества, однако курага обладает рядом витаминов, которые приносят пользу организму человека.
К основным веществам, которые содержатся в сушенном абрикосе, можно отнести витамин А, витамины группы В, витамин С. Также сухофрукт богат микроэлементами, среди которых можно выделить калий, кальций, фосфор, железо, медь, а также марганец и цинк.

Польза кураги

На сегодняшний день курага – сухофрукт, который пользуется популярностью не только за счет своих волшебных вкусовых качеств, а также благодаря благотворному влиянию на организм человека.
Сушеный абрикос содержит большое количество пектинов, которые выводят из организма радионуклиды и тяжелые металлы. Поэтому, можно даже сказать, что курага – это лечебный сухофрукт.
Курага: польза и вред
Употребляя курагу в пищу, человек очищает кишечник от токсинов благодаря большому содержанию растительных волокон.
Употребление кураги значительно уменьшает риск заболевания сердечно-сосудистой системы, поскольку она снижает уровень холестерина в крови.
Компот из сушеных абрикос поможет почистить почки. Его полезно пить даже детям. Особенно хорошо его употреблять в весенний период, когда организму не хватает витаминов.
Этот сухофрукт значительно увеличивает количество эритроцитов в крови, поэтому при пониженном гемоглобине лучшим лекарством станет небольшое количество кураги. Особенно это касается беременных женщин, которые часто бывают подвержены резким скачкам уровня гемоглобина в крови.
Учеными было доказано, что регулярное употребление в пищу сушенных абрикосов помогает бороться с развитием раковых клеток.
Курага: польза и вред

Вред кураги

Однако, несмотря на обильное количество полезных свойств, этот сухофрукт также может принести вред.

  1. Людям, которые страдают гипотонией, лучше не употреблять в пищу сушеный абрикос, поскольку он имеет свойство понижать давление, что может иметь негативные последствия.
  2. Диабетикам, а также людям, склонным к полноте, не желательно чрезмерно употреблять курагу.
  3. Не желательно чрезмерно употреблять курагу и абсолютно здоровому человеку. По мнению многих врачей, дневной нормой этого сухофрукта для взрослого человека является 100 г, или 5-6 сушеных абрикосов среднего размера.
  4. Не стоит злоупотреблять сухофруктом еще и потому, что некоторые производители для получения товарного вида используют обработку химическими веществами, которые далеко не полезны для организма человека. Поэтому при выборе продукта не стоит обращать внимания на сушеные абрикосы ярко-оранжевого цвета.

В качестве мер предосторожности можно отметить, что перед употреблением сухофрукт лучше всего не просто промыть под проточной водой, а замочить на 10 минут в воде.
Для того чтобы быть полностью уверенным в качестве продукта, лучше всего делать его самостоятельно. Тогда курага будет не только очень вкусной, но и на 100 % полезной.

Курага: польза и вред — советы и рекомендации на News4Health.ru

Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!

Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде — задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!

О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения — это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания — национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте News4Health.ru вы сможете ознакомиться:

  • с различными методами и подходами к здоровому питанию;
  • с национальными диетами народов мира;
  • с программами лечебного питания;
  • с рецептами мировых звезд;
  • с подробным описанием меню диета;
  • с мягким и строгим рационом;
  • с советами о правильном питании;

со многими интересными и уникальными методами.
Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп — все для вашего здоровья и стройности!

Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная — отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной — неправильное мнение! Полнота — это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.

Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды — не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы — получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день — таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!

Источник

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом и скажут Спасибо ツ

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close