Справочник продуктов
Отруби овсяные
| Пищевая ценность |
|---|
|
Порция
Отруби овсяные 100 г
|
| Количество на порцию |
|
Калории
246
Калории из жиров
63,27
|
|
% Суточное значение*
|
|
Всего жиров
7,03 г
11%
|
|
Насыщ. жиры
1,33 г
7%
|
|
Полиненасыщ. жиры
2,77 г
|
|
Мононенасыщ. жиры
2,38 г
|
|
Холестерин
0 мг
0%
|
|
Натрий
4 мг
0%
|
|
Калий
566 мг
16%
|
|
Всего углеводов
66,22 г
22%
|
|
Сахар
1,45 г
|
|
Пищевые волокна
15,4 г
62%
|
|
Белки
17,3 г
35%
|
|
Витамин B6
8%
|
|
Витамин K
4%
|
|
Ниацин
5%
|
|
Тиамин
78%
|
|
Железо
30%
|
|
Кальций
6%
|
|
Магний
59%
|
|
Фосфор
73%
|
|
Цинк
21%
|
|
* Расчет для суточного рациона в 2000 ккал
|
Соотношение БЖУ в продукте
Источник: depositphotos.comКак сжечь 246 ккал?
| Ходьба | 62 мин. |
| Бег трусцой | 27 мин. |
| Плаванье | 21 мин. |
| Велосипед | 35 мин. |
| Аэробика | 49 мин. |
| Работа по дому | 82 мин. |
Отруби овсяные — справочник продуктов питания на News4Health.ru
Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом и скажут Спасибо ツ
