Справочник продуктов
Пеламида
| Пищевая ценность |
|---|
|
Порция
Пеламида 100 г
|
| Количество на порцию |
|
Калории
217
Калории из жиров
127,8
|
|
% Суточное значение*
|
|
Всего жиров
14,2 г
22%
|
|
Насыщ. жиры
3,3 г
17%
|
|
Полиненасыщ. жиры
2,39 г
|
|
Мононенасыщ. жиры
2,34 г
|
|
Холестерин
80 мг
27%
|
|
Натрий
70 мг
3%
|
|
Калий
300 мг
9%
|
|
Всего углеводов
0 г
0%
|
|
Пищевые волокна
0 г
0%
|
|
Белки
22,4 г
45%
|
|
Витамин A
8%
|
|
Витамин B6
31%
|
|
Витамин C
2%
|
|
Ниацин
41%
|
|
Тиамин
18%
|
|
Железо
8%
|
|
Кальций
2%
|
|
Магний
9%
|
|
Фосфор
22%
|
|
Цинк
5%
|
|
* Расчет для суточного рациона в 2000 ккал
|
Соотношение БЖУ в продукте
Источник: i.ytimg.comКак сжечь 217 ккал?
| Ходьба | 54 мин. |
| Бег трусцой | 24 мин. |
| Плаванье | 18 мин. |
| Велосипед | 31 мин. |
| Аэробика | 43 мин. |
| Работа по дому | 72 мин. |
Пеламида — справочник продуктов питания на News4Health.ru
Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом и скажут Спасибо ツ
