Справочник продуктов
Пеламида
Пищевая ценность |
---|
Порция
Пеламида 100 г
|
Количество на порцию |
Калории
217
Калории из жиров
127,8
|
% Суточное значение*
|
Всего жиров
14,2 г
22%
|
Насыщ. жиры
3,3 г
17%
|
Полиненасыщ. жиры
2,39 г
|
Мононенасыщ. жиры
2,34 г
|
Холестерин
80 мг
27%
|
Натрий
70 мг
3%
|
Калий
300 мг
9%
|
Всего углеводов
0 г
0%
|
Пищевые волокна
0 г
0%
|
Белки
22,4 г
45%
|
Витамин A
8%
|
Витамин B6
31%
|
Витамин C
2%
|
Ниацин
41%
|
Тиамин
18%
|
Железо
8%
|
Кальций
2%
|
Магний
9%
|
Фосфор
22%
|
Цинк
5%
|
* Расчет для суточного рациона в 2000 ккал
|
Соотношение БЖУ в продукте

Как сжечь 217 ккал?
Ходьба | 54 мин. |
Бег трусцой | 24 мин. |
Плаванье | 18 мин. |
Велосипед | 31 мин. |
Аэробика | 43 мин. |
Работа по дому | 72 мин. |
Пеламида — справочник продуктов питания на News4Health.ru
Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом и скажут Спасибо ツ