ПИТАНИЕ

Полезные фрукты для похудения

Полезные фрукты для похуденияВ последнее время все большую актуальность приобретает вопрос: можно ли вкусно есть и худеть? Оказывается, да! Фрукты, несомненно, очень полезны. Кроме того, они могут использоваться с целью похудения, поскольку являются диетическим продуктом. С помощью фруктов можно вывести из своего организма шлаки, зарядиться витаминами и заставить свой организм использовать запасы жира.

Фрукты для диеты

Приступая к фруктовой разгрузке, следует учесть, что не все фрукты подходят для этих целей. К примеру, высокая калорийность бананов не способствует похудению, большое содержание сахара в винограде также не помогает избавиться от лишних килограммов. Кроме того, с осторожностью стоит употреблять финики, которые не относятся к диетическим продуктам.

Фрукты для похудения

Для того чтобы похудеть, употребляйте фрукты, содержащие минимум калорий, которые при попадании в организм расщепляют жиры.
Для этого лучше всего подходят:

  • Грейпфрут, который является фруктом с минимальным содержанием калорий (всего 35 ккал). Очищая организм от шлаков, он выводит лишнюю жидкость, улучшает усвоение пищи. Но его нельзя есть натощак людям, страдающим язвой желудка или гастритом, поскольку грейпфрутовый сок раздражает слизистую оболочку желудка. Если же у вас нет проблем с кислотностью, ужиная грейпфрутом, вы сможете вскоре сбросить все лишние килограммы.
  • Ананас содержит всего 42 ккал. Эффективнее всего употребление этого фрукта в профилактических целях, поскольку ананас хорошо расщепляет жиры благодаря наличию особого компонента. Перед сытным застольем съешьте дольку ананаса – это не позволит вам набрать лишнего. Если же вы в качестве одного из приемов пищи станете употреблять ананас, эффективное похудение вам гарантированно. Такая диета, однако, не рекомендуется тем, кто имеет повышенную кислотность желудка.
  • Киви содержит 60 ккал. Он эффективно выводит жир, нормализует обменные процессы, способствует снижению уровня холестерина. Съеденный после сытного приема пищи, киви помогает избавиться от неприятного ощущения тяжести в желудке.
  • Груша, содержащая 65 ккал, оказывает положительное влияние на работу кишечника благодаря высокому содержанию клетчатки. Она выводит из организма токсины, а также разного рода тяжелые металлы.

Кроме того, яблоки, цитрусовые и почти все ягоды также производят неплохой жиросжигающий эффект. Все они прекрасно сочетаются с другими продуктами, не теряя при этом своих полезных свойств.
Полезные фрукты для похудения

Какие фрукты помогут похудеть: рецепты

Из фруктов можно приготовить отличные салаты, в которых в различных пропорциях можно смешать всевозможные виды фруктов.
Для того чтобы приготовить салат из киви, вам потребуются:

  • 2 киви;
  • 2 мандарины;
  • 2 столовые ложки сока лимона;
  • листики мяты;
  • горсть кедровых орешков;
  • мед.

Нарежьте кубиками киви и мандарин. Мед и лимонный сок смешайте с и заправьте салат. Сверху украсьте листиками мяты и кедровыми орешками.
Полезные фрукты для похудения
Чтобы приготовить салат из ананаса, возьмите:

  • 1 свежий или банку консервированных ананасов;
  • 2 апельсина;
  • 50 г твердого сыра;
  • 3 столовые ложки нежирного йогурта.

Ананас с апельсином порежьте дольками. На терке натрите сыр и посыпьте ваши фрукты, после чего залейте йогуртом. Блюдо готово!
Вы можете самостоятельно придумать множество таких салатов, сочетая разнообразные фрукты между собой в самых различных пропорциях.

Полезные фрукты для похудения — советы и рекомендации на News4Health.ru

Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!

Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде — задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!

О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения — это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания — национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте News4Health.ru вы сможете ознакомиться:

  • с различными методами и подходами к здоровому питанию;
  • с национальными диетами народов мира;
  • с программами лечебного питания;
  • с рецептами мировых звезд;
  • с подробным описанием меню диета;
  • с мягким и строгим рационом;
  • с советами о правильном питании;

со многими интересными и уникальными методами.
Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп — все для вашего здоровья и стройности!

Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная — отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной — неправильное мнение! Полнота — это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.

Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды — не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы — получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день — таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!

Источник

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом и скажут Спасибо ツ

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close