Справочник продуктов

Семечки подсолнечника

Пищевая ценность
Порция

Семечки подсолнечника 100 г
 
Количество на порцию
Калории

601
Калории из жиров

476,1
 
% Суточное значение*
Всего жиров

52,9 г
81%
Насыщ. жиры

5,7 г
29%
Холестерин

0 мг
0%
Натрий

160 мг
7%
Калий

647 мг
18%
Всего углеводов

10,5 г
4%
Сахар

3,4 г
Пищевые волокна

5 г
20%
Белки

20,7 г
41%
 
Витамин A
2%
Витамин B6
67%
Ниацин
51%
Тиамин
123%
Железо
34%
Кальций
37%
Магний
79%
Фосфор
53%
Цинк
33%
* Расчет для суточного рациона в 2000 ккал
Соотношение БЖУ в продукте
 
Семечки подсолнечника - News4Health.ruИсточник: depositphotos.com
Как сжечь 601 ккал?
Ходьба 150 мин.
Бег трусцой 67 мин.
Плаванье 50 мин.
Велосипед 86 мин.
Аэробика 120 мин.
Работа по дому 200 мин.

Семечки подсолнечника - справочник продуктов питания на News4Health.ru

Источник

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом и скажут Спасибо ツ

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close