Справочник продуктов
Семечки подсолнечника
| Пищевая ценность |
|---|
|
Порция
Семечки подсолнечника 100 г
|
| Количество на порцию |
|
Калории
601
Калории из жиров
476,1
|
|
% Суточное значение*
|
|
Всего жиров
52,9 г
81%
|
|
Насыщ. жиры
5,7 г
29%
|
|
Холестерин
0 мг
0%
|
|
Натрий
160 мг
7%
|
|
Калий
647 мг
18%
|
|
Всего углеводов
10,5 г
4%
|
|
Сахар
3,4 г
|
|
Пищевые волокна
5 г
20%
|
|
Белки
20,7 г
41%
|
|
Витамин A
2%
|
|
Витамин B6
67%
|
|
Ниацин
51%
|
|
Тиамин
123%
|
|
Железо
34%
|
|
Кальций
37%
|
|
Магний
79%
|
|
Фосфор
53%
|
|
Цинк
33%
|
|
* Расчет для суточного рациона в 2000 ккал
|
Соотношение БЖУ в продукте
Источник: depositphotos.comКак сжечь 601 ккал?
| Ходьба | 150 мин. |
| Бег трусцой | 67 мин. |
| Плаванье | 50 мин. |
| Велосипед | 86 мин. |
| Аэробика | 120 мин. |
| Работа по дому | 200 мин. |
Семечки подсолнечника — справочник продуктов питания на News4Health.ru
Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом и скажут Спасибо ツ
