Справочник продуктов

Семена чиа

Пищевая ценность
Порция

Семена чиа 100 г
 
Количество на порцию
Калории

486
Калории из жиров

276,66
 
% Суточное значение*
Всего жиров

30,74 г
47%
Насыщ. жиры

3,33 г
17%
Полиненасыщ. жиры

23,67 г
Мононенасыщ. жиры

2,31 г
Транс жиры

0,14 г
Холестерин

0 мг
0%
Натрий

16 мг
1%
Калий

407 мг
12%
Всего углеводов

42,12 г
14%
Пищевые волокна

34,4 г
138%
Белки

16,54 г
33%
 
Витамин C
3%
Ниацин
44%
Тиамин
41%
Железо
43%
Кальций
63%
Магний
84%
Фосфор
86%
Цинк
31%
* Расчет для суточного рациона в 2000 ккал
Соотношение БЖУ в продукте
Семена чиа - News4Health.ruИсточник: depositphotos.com
Как сжечь 486 ккал?
Ходьба 122 мин.
Бег трусцой 54 мин.
Плаванье 41 мин.
Велосипед 69 мин.
Аэробика 97 мин.
Работа по дому 162 мин.

Семена чиа - справочник продуктов питания на News4Health.ru

Источник

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом и скажут Спасибо ツ

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close