Справочник продуктов

Семена льна

Пищевая ценность
Порция

Семена льна 100 г
 
Количество на порцию
Калории

534
Калории из жиров

379,44
 
% Суточное значение*
Всего жиров

42,16 г
65%
Насыщ. жиры

3,66 г
18%
Полиненасыщ. жиры

28,73 г
Мононенасыщ. жиры

7,53 г
Холестерин

0 мг
0%
Натрий

30 мг
1%
Калий

813 мг
23%
Всего углеводов

28,88 г
10%
Сахар

1,55 г
Пищевые волокна

27,3 г
109%
Белки

18,29 г
37%
 
Витамин B6
24%
Витамин C
1%
Витамин K
5%
Ниацин
15%
Тиамин
110%
Железо
32%
Кальций
26%
Магний
98%
Фосфор
64%
Цинк
29%
* Расчет для суточного рациона в 2000 ккал
Соотношение БЖУ в продукте
Семена льна - News4Health.ruИсточник: depositphotos.com
Как сжечь 534 ккал?
Ходьба 134 мин.
Бег трусцой 59 мин.
Плаванье 45 мин.
Велосипед 76 мин.
Аэробика 107 мин.
Работа по дому 178 мин.

Семена льна - справочник продуктов питания на News4Health.ru

Источник

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом и скажут Спасибо ツ

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close