ПИТАНИЕ

«Спортивная» диета Алины Кабаевой: три эффективных правила

Спортивная диета Алины Кабаевой: три эффективных правилаПроблема лишнего веса знакома Алине Кабаевой не понаслышке: еще три года назад фигура звездной олимпийской чемпионки оставляла желать лучшего. Впрочем, знаменитости быстро удалось восстановить форму: на светских раутах и спортивных турнирах Алина охотно позирует в облегающих платьях и костюмах. В чем секрет ошеломительных изменений? Тем, кто склонен к полноте, спортсменка рекомендует придерживаться основных принципов «гимнастической» диеты.

Спортивная диета Алины Кабаевой: три эффективных правила

Запреты и ограничения вполне стандартны – из рациона важно исключить блюда с высоким содержанием быстрых углеводов и сахара. В «черный» список попадают сдоба, фаст-фуд, большинство десертов, копченые и жареные деликатесы, а также многокомпонентные блюда с острыми, жгучими и пряными соусами. Впрочем, иногда можно побаловать себя низкокалорийными лакомствами – латте с обезжиренным молоком, сухофруктами, зефиром, пастилой или мармеладом.

Спортивная диета Алины Кабаевой: три эффективных правила

Основу рациона должны составлять простые блюда с минимальной термической обработкой – постное мясо и рыба, овощи, кисломолочные продукты, зелень и злаки. Дробное питание обязательно: размер одной порции не должен превышать двухста грамм. При отсутствии хронических заболеваний можно устраивать разгрузочные дни с обязательным питьевым режимом – они помогут снизить вес в случае наступления «диетического плато».

Спортивная диета Алины Кабаевой: три эффективных правила

Немаловажное значение имеет грамотно выстроенный баланс питания и физических нагрузок. Прием пищи необходим за два часа до тренировки, а за час до посещения фитнес-зала стоит выпить 200 – 300 мл чистой воды или зеленого чая. Такой прием ускорит процесс похудения.

Спортивная диета Алины Кабаевой: три эффективных правила

«Спортивная» диета Алины Кабаевой: три эффективных правила — советы и рекомендации на News4Health.ru

Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!

Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде — задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!

О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения — это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания — национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте News4Health.ru вы сможете ознакомиться:

  • с различными методами и подходами к здоровому питанию;
  • с национальными диетами народов мира;
  • с программами лечебного питания;
  • с рецептами мировых звезд;
  • с подробным описанием меню диета;
  • с мягким и строгим рационом;
  • с советами о правильном питании;

со многими интересными и уникальными методами.
Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп — все для вашего здоровья и стройности!

Источник

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом и скажут Спасибо ツ

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close