Ортопедия и ревматология

Упражнения для спины при сколиозе

Капсулы для похудения
Недуги, связанные с позвоночником, имеют свою собственную схему лечения, которая, чаще всего, заключается в выполнении простых и сложных упражнений. Распространенное в наши дни заболевание сколиоз не становится исключением, поскольку от него тоже избавляются с помощью лечебной физкультуры или коротко ЛФК.
Упражнения для спины при сколиозе - News4Health.ru

Сколиоз грудного отдела позвоночника

Особенности болезни таковы, что для ее лечения необходимо максимально снизить нагрузку на многострадальный позвоночник, а также не допустить чрезмерного давления на внутренние органы. При условии правильного выполнения комплекса упражнений человек получит не только здоровую (не в смысле размера) спину, но еще и красивую, правильную осанку.
Упражнения для спины при сколиозе - News4Health.ru

Упражнения для здоровья спины

Когда ЛФК помогает

Существует ряд универсальных занятий, которые подходят для исправления различных стадий сколиоза, однако есть случаи, которые требуют вмешательства профессионала. При структурных изменениях в позвонках, при особых уровнях деформации коррекция в домашних условиях не поможет. Врожденный сколиоз в частых случаях оказывается злейшим врагом физкультуры. Так что в любом случае необходимо сначала показаться врачу, а только после его одобрения заниматься ЛФК и гимнастикой.
Упражнения для спины при сколиозе - News4Health.ru

Рекомендации по подбору комплекса упражнений даст врач

Упражнения, даже самые правильные, срабатывают не во всех случаях, однако можно обозначить ситуацию, в которой эффективность ЛФК приближается к ста процентам: когда сколиоз развился из-за того, что человек на протяжении длительного времени пребывал в неправильном, неудобном положении.
Упражнения для спины при сколиозе - News4Health.ru

Полезные упражнения при сколиозе и для его профилактики

Правила выполнения упражнений

Физкультура, хоть и лечебная, может быть чревата травмами, особенно для восприимчивой и больной спины. Чтобы с помощью упражнений добиться желаемого, а не противоположного результата, нужно следовать нескольким основополагающим правилам:

  • главное в занятии — разминка, поэтому именно она должна стоять во главе всех занятий;
    Упражнения для спины при сколиозе - News4Health.ru

    Разминка перед тренировкой
  • резкие движения, прыжки и акробатические трюки — это то, о чем следует хотя бы на время забыть человеку со сколиозом: все упражнения нужно делать медленно и осторожно;
  • штанги и гантели — это не тот инвентарь, который нам подходит, поскольку при сколиозе важно избежать повышенной физической нагрузки;
    Упражнения для спины при сколиозе - News4Health.ru

    Штанги и гантели не используем
  • при составлении комплекса упражнений нужно быть очень осторожными с нагрузкой и повторениями: начинать с минимальных и лишь постепенно увеличивать по мере возрастания выносливости мышц;
  • особое внимание уделяется мышцам плечевого пояса, поясничного отдела и ног, поэтому упражнения на них должны постоянно чередоваться.
    Упражнения для спины при сколиозе - News4Health.ru

    Упражнения важно чередовать
Что делать нельзя:
  • подтягиваться;
  • висеть на шведской стенке;
  • кувыркаться;
  • бегать;
  • вращать торсом.

Упражнения для разминки

Для того чтобы каждое упражнение возымело должное действие, необходимо повторять его по пять-десять раз. Помните — не переусердствуйте.
Упражнение 1

  1. Станьте спиной к вертикальной поверхности.
  2. Прислоните пятки и ягодицы к этой поверхности.
  3. Выпрямите спину, зафиксируйте осанку.
  4. В таком положении сделайте несколько шагов вперед. Повторите.

Упражнения для спины при сколиозе - News4Health.ru

Шаги вперед или выпады

Упражнение 2

  1. Встаньте ровно, протяните руки вдоль туловища, а ноги поставьте на ширину плеч.
  2. Осторожно приседайте на вдохе, а руки вытягивайте вперед.
  3. Следите за тем, чтобы спина была прямая.

Упражнения для спины при сколиозе - News4Health.ru

Приседания

Упражнение 3

  1. Становимся ровно, сгибаем ногу в колене и поднимаем ее.
  2. Удерживаем ногу в течение нескольких секунд.
  3. Опускаем ногу и повторяем схему со второй ногой.

Упражнения для спины при сколиозе - News4Health.ru

Поднимаем ноги

Основной комплекс ЛФК для лечения сколиоза

Эти упражнения всегда выполняются только после разминки.

Упражнение Выполнение
Упражнения для спины при сколиозе - News4Health.ru

«Ножницы»
Итак, начнем с самого начала: в первую очередь следует лечь на спину и немного приподнять ноги над поверхностью пола (сантиметров на тридцать-сорок), а после этого начинаем делать знакомое с детства упражнение — «ножницы», то есть разводим ноги в стороны и сводим обратно. Делаем четыре подхода, по тридцать секунд каждый.
Упражнения для спины при сколиозе - News4Health.ru

«Движение на пятках»
Садимся на четвереньки, а затем смещаем таз к стопам таким образом, чтобы ягодицы оказались на пятках. Ладони нужно зафиксировать на полу. За счет силы рук начинаем передвигаться поочередно налево и направо, на несколько секунд задерживаясь в каждом положении. В каждую сторону следует сделать не меньше пяти движений.
Упражнения для спины при сколиозе - News4Health.ru

«Выгибание спины»
Снова становимся на четвереньки, поставив и ноги и руки на ширину плеч. После того, как исходная поза будет зафиксирована, нужно начать медленно выгибать позвоночник кверху, а после этого — книзу. Каждое упражнение — по пять раз.
Упражнения для спины при сколиозе - News4Health.ru

«На подушке»
Для этого упражнения нам понадобится твердая подушка, которую нужно положить на пол. Укладываемся на нее животом, сцепляем руки в замок за спиной и стараемся максимально высоко поднять тело. Делаем около десяти раз.
Упражнения для спины при сколиозе - News4Health.ru

«Сдвигаем лопатки»
Ставим ноги на ширине плеч, руки оставляем в свободном положении. Теперь сдвигаем лопатки и удерживаем их максимально возможное время. Повторяем упражнение десять раз.
Упражнения для спины при сколиозе - News4Health.ru

«Скрещивание»
Снова становимся на четвереньки, вытягиваем правую руку вперед, а левую ногу — назад. Удерживаем положение в течение нескольким секунд, затем меняем. Повторяем десять раз.
Упражнения для спины при сколиозе - News4Health.ru

«Ноги вверх»

Ложимся на живот и вытягиваем руки вдоль туловища. Делаем глубокий вдох, опираемся на руки и стараемся максимально высоко поднять ногу. На выдохе возвращаемся в начальное положение, а затем повторяем упражнение со второй ногой.
Упражнения для спины при сколиозе - News4Health.ru

«Скручивания»
Ложимся на живот, разводим обе руки по сторонам. Внимание нужно уделить коленям: сводим их вместе и сгибаем. Зафиксировав положение, нужно поворачивать голову налево, а колени — направо, а затем наоборот. Необходимо выполнить порядка семи повторов.
Упражнения для спины при сколиозе - News4Health.ru

«Руки за голову»
Ложимся на ту сторону, где диагностировано искривление позвоночника. Под бок подкладываем небольшую подушку или валик. Выпрямите нижнюю ногу, а верхнюю — согните в колене. Нижнюю руку сгибаем и подкладываем под голову, а верхнюю — заводим за голову. Фиксируем такое положение на несколько секунд. Повторять около пяти раз.
Упражнения для спины при сколиозе - News4Health.ru

«Растяжение»
Укладываемся на спину, вытягиваем руки выше головы, делаем вдох и вытягиваем голову с плечами вверх, а ноги -вниз.

Заключительный комплекс упражнений для борьбы со сколиозом

Эти упражнения позволят телу постепенно приготовиться к отдыху. Сначала мы садимся на ковер, сгибаем ноги и обхватываем их в коленях. Затем в таком положении медленно опускаемся на спину и делаем перекаты от шеи до середины позвоночника.
Упражнения для спины при сколиозе - News4Health.ru

Йогатерапия позвоночника

Важно: нельзя делать это упражнение больше восьми раз.

Затем мы встаем, заводим руки за спину и смыкаем их в замок. В таком положении ходим исключительно на пятках примерно тридцать секунд.
Упражнения для спины при сколиозе - News4Health.ru

Ходим на пятках

Останавливаемся, вытягиваем руки вверх и ходим на носочках такое же количество времени.
Упражнения для спины при сколиозе - News4Health.ru

Ходим на носочках

Затем мы выполняем ходьбу на месте с высоким поднятием бедра. Это упражнение тоже должно продолжаться не меньше тридцати секунд.
Упражнения для спины при сколиозе - News4Health.ru

Ходьба на месте с высоким поднятием бедра

После завершения этих упражнений начинаем восстанавливать дыхание. Делается это очень просто: нужно поднять руки вверх во время глубокого вдоха, а затем на выдохе медленно опускаем их вниз.
Упражнения для спины при сколиозе - News4Health.ru

Восстанавливаем дыхание

На этом комплекс ЛФК считается законченным, можно отдыхать. Специалисты советуют осуществлять его ежедневно, поскольку именно от регулярности выполнения зависит итоговый результат.

Профилактика сколиоза

Человек, у которого диагностировали сколиоз, должен думать не только о том, как избавиться от существующей проблемы, но и как остановить прогрессирование заболевания.
Упражнения для спины при сколиозе - News4Health.ru

Профилактика сколиоза

Среди самых действенных и простых мер можно отметить ведение активного образа жизни, занятия плаванием, катание на лыжах или велосипеде. Чтобы остановить развитие недуга, нужно следить за своей осанкой: сидеть прямо, не сгибая туловище, стараться не наклонять голову.
Упражнения для спины при сколиозе - News4Health.ru

Ровная осанка

Очень важно правильно подобрать высоту стульев. Человек должен сидеть таким образом, чтобы его ноги упирались в пол, а не болтались в воздухе. Если по какой-то причине человеку со сколиозом приходится много времени проводить сидя, то ему в обязательном порядке нужно каждые двадцать минут проводить легкую разминку.
Упражнения для спины при сколиозе - News4Health.ru

Правильная осанка

Чтобы облегчить напряжение мышц спины, в течение дня рекомендуется медленно и осторожно выгибать спину назад. Главное — не переусердствовать. В ситуации, когда приходится долго стоять, лучше через каждые десять минут поочередно менять опорную ногу, что снижает нагрузку на спину.
Все лечебно-оздоровительные комплексы должны быть в обязательном порядке согласованы с лечащим врачом, поскольку неправильно подобранные упражнения могут только усугубить положение.
Упражнения для спины при сколиозе - News4Health.ru

Эффективные и безопасные упражнения при сколиозе согласовываются с врачом

Видео — Тренировка мышц спины при сколиозе

Видео — Выпрямляем спину

Ортопедия и ревматология — общая информация на News4Health.ru

Ревматология – область теоретической и практической медицины, которая специализируется на изучении, диагностике и лечении болезней соединительной ткани. Многие люди, недостаточно хорошо знакомые с ревматологией, полагают, что ревматологи лечат болезни суставов. На самом деле, это не совсем верно. Действительно, при ревматических заболеваниях обычно страдают суставы. Однако проявления диффузных болезней соединительной ткани могут быть самыми разнообразными – от зябкости конечностей и высыпаний на коже до поражения внутренних органов. Специалистом в области ревматологии является врач-ревматолог.

Болезни в ревматологии характеризуются преимущественным поражением суставов, мышц, костей, позвоночника, а иногда, как при системных заболеваниях, — всей соединительной ткани и внутренних органов. В ревматологии важен междисциплинарный подход к лечению, поскольку диффузные заболевания могут протекать с проявлениями кардиального, церебрального, почечного и др. синдромов. Клиническая ревматология тесно сотрудничает с кардиологией, пульмонологией, ортопедией, неврологией, гастроэнтерологией, нефрологией, офтальмологией, дерматологией, гематологией.

Болезни, лечением которых занимается ревматология, объединяет два признака: воспалительный характер патологического процесса и аутоиммунная природа заболевания (ситуация, при которой иммунная система пациента атакует и разрушает ткани его собственного тела). В компетенцию врачей-ревматологов входит лечение более 200 болезней, самыми распространенными из которых являются ревматоидный артрит, реактивные артриты, системная красная волчанка, спондилоартропатии, подагра, склеродермия и т. д.

Опасность заболеваний в ревматологии заключается в разнообразии вариантов течения, способности ревматической патологии маскироваться под различные внутренние болезни (атипичную пневмонию, мигрень, поражение почек и пр.).

Заболевания, лечение которых проводит клиническая ревматология, существенно отражаются на качестве жизни: ограничивают движение, подавляют эмоциональное состояние пациентов, приводят к потере трудоспособности и инвалидности. Большинство заболеваний в ревматологии характеризуются хроническим течением и частыми обострениями. Этиология многих заболеваний в ревматологии на сегодняшний день остается невыясненной, а лечение позволяет лишь достичь более или менее длительной ремиссии и предупредить инвалидизирующие осложнения.

Ревматологическая помощь в Москве

Медицинскую помощь в области ревматологии в Москве оказывают специализированные отделения многопрофильных клиник и научные центры. В Москве специалисты в сфере ревматологии консультируют пациентов, как в лечебных учреждениях, так и на дому.

Обращение в клинику ревматологии в Москве требуется при артралгиях, вертебралгиях, миалгиях, отеках и деформации суставов, скованности и ограничениях движения, общей и мышечной слабости, кожных высыпаниях неясного происхождения.

В последние десятилетия ревматология в целом, и в Москве в частности, получила возможность использования дополнительных высокоэффективных способов лечения ревматических заболеваний с помощью новых лекарственных препаратов, инновационных медицинских технологий.

Ревматология в Москве проводит эффективную диагностику и лечение болезней суставов (остеоартрита, артритов, подагры, анкилозирующего спондилоартрита), диффузных заболеваний соединительной ткани (СКВ, склеродермии, дерматомиозита, полимиозита), системных васкулитов и мн. др. заболеваний мышц, костей, сосудов и внутренних органов.

Ревматология в Москве предлагает самую современную диагностику, комплексное лечение ревматологических заболеваний с использованием новейших методов, индивидуальную медицинскую помощь высочайшего качества в амбулаторных и стационарных условиях.

Залог успешного лечения ревматических болезней — ранняя диагностика и продуманное, комплексное лечение. В процессе диагностики и контроля над эффективностью терапии ревматология в Москве использует самые современные лабораторные и инструментальные методики. При исследовании суставов в ревматологии применяется не только классическая рентгенография, позволяющая выявлять выраженные патологические изменения костной структуры суставов, но и новые методики, дающие возможность оценить состояние мягких тканей.

В Москве в ревматологии широко используется УЗИ, компьютерная томография и магнитно-резонансная томография. Данные полученные при помощи этих методик, помогают выявить начальные признаки воспаления и обнаружить малейшие отклонения от нормы. Современные инструментальные методы исследования, применяемые ревматологией в Москве, предоставляют врачу информацию о состоянии внутренних органов, мягкотканных структур сустава и окружающих суставы тканей.

При постановке диагноза и наблюдении за ходом лечения в ревматологии используются результаты биопсии и анализа синовиальной жидкости. По показаниям в ревматологии проводится спирометрия, ЭКГ и артроскопия, применяются новейшие методы лабораторной диагностики, в том числе – исследования на антитела, позволяющие установить характер заболевания, определить уровень активности процесса, а в некоторых случаях — определить, как болезнь будет развиваться в дальнейшем.

Лечение заболеваний в ревматологии длительное. Врач подбирает препараты индивидуально, учитывая симптомы, данные дополнительных исследований, возраст больного, наличие сопутствующей патологии и т.д. Некоторые лекарственные средства для лечения ревматических болезней имеют неприятные побочные эффекты. Самостоятельно менять программу лечения или отказываться от приема препаратов недопустимо, поскольку такая «самодеятельность» может повлечь за собой разрушительные последствия для организма.

В ревматологии используются не только лекарственные препараты, но и немедикаментозные методы лечения: специальная диета, физиотерапия, лечебная гимнастика, экстракорпоральная гемокоррекция, ортопедическая коррекция и т.д. При необходимости препараты вводятся паравертебрально, параартикулярно или прямо в полость сустава. В случае, если сустав уже разрушен, ревматологи направляют пациентов к хирургам-ортопедам, которые заменяют поврежденный болезнью сустав искусственным эндопротезом. Среди хирургических методик в ревматологии предпочтение отдается малоинвазивным артроскопическим операциям.

Реабилитация пациентов в ревматологии предусматривает использование групповых и индивидуальных занятий ЛФК, физиотерапии, иглорефлексотерапии, бальнеолечения и т. д.

Ревматология и ортопедия - все  о болезнях на сайте News4Health.ru
Ревматология и ортопедия — все о болезнях на сайте News4Health.ru

Травматология и ортопедия

Травматология и ортопедия – два тесно связанных направления медицины, которые занимаются изучением, лечением и профилактикой патологии опорно-двигательного аппарата. Эти области основываются, с одной стороны, на глубоком комплексном понимании структуры и функций костно-мышечной системы, с другой – на последних достижениях технического процесса, которые сделали возможными недостижимые ранее результаты при лечении травмы, ее последствий и нетравматических повреждений опорно-двигательного аппарата. Ортопедия и травматология связаны с торакальной хирургией, ревматологией, неврологией, подологией, медициной катастроф.

Медицинская значимость данных дисциплин в последние годы возросла в связи с распространенностью заболеваний опорно-двигательного аппарата. Частота поражений костно-мышечной системы в России за истекшие 5 лет увеличилась на 21%, в том числе среди детей и подростков – на 22% и 47% соответственно. Заболевания, лечением которых занимаются травматологи и ортопеды, резко снижают качество жизни: нарушают движения, ухудшают трудоспособность и возможность самообслуживания, изнуряют пациентов хроническими болями. Травматология относится к экстренным видам медицинской помощи, ее значение трудно переоценить при возникновении различных чрезвычайных ситуаций, техногенных катастроф, аварий, взрывов и пр.

Специалисты в сфере травматологии и ортопедии в Москве занимаются лечением переломов костей, травматических вывихов, заболеваний и травм суставов, повреждений мышц и сухожилий конечностей, множественных сочетанных травм, спортивных травм и их последствий, эндопротезированием суставов, лечением деформаций стопы, хирургией позвоночника и мн. др. Врачи также осуществляют лечение ожоговых травм и отморожений, ран мягких тканей, рубцов. Если пациент не может лично обратиться в клинику, ортопеды и травматологи осуществляют консультирование больных на дому.

Помощь в области ортопедии и травматологии в Москве оказывают специализированные отделения крупных клиник, профильные медцентры, травмпункты государственных и частных медицинских учреждений. Объем диагностических и лечебных мероприятий определяется видом и уровнем конкретного подразделения. Обязательный минимум амбулаторной помощи включает в себя рентгенографию, наложение гипсовых и пластиковых повязок, репозиции переломов мелких костей, вправление вывихов и ПХО поверхностных ран. Травматологические отделения Москвы осуществляют классические операции, производят высокотехнологичные хирургические вмешательства с использованием малоинвазивных и эндоскопических технологий, а также проводят эффективную реабилитацию в послеоперационном периоде.

Специалисты ставят диагноз, выбирают тактику лечения и осуществляют лечебные мероприятия, основываясь на анамнестических данных (истории болезни, обстоятельствах травмы), результатах внешнего осмотра, данных инструментальных (рентгенография, КТ, МРТ, артроскопия) и лабораторных (клинические анализы) методов исследования, заключениях других специалистов. В данной сфере широко применяются как консервативные, так и оперативные методы лечения.

В последние десятилетия отмечается тенденция к расширению показаний для хирургических вмешательств при лечении травматических повреждений. Консервативная терапия в травматологии комбинируется с открытыми манипуляциями, такими, как местная анестезия, пункция сустава, проведение спиц и др. Местное лечение в травматологии дополняется общей терапией. В отделениях травматологии Москвы пациентам назначают анальгетики, при открытых травмах – курсы антибиотиков, при тяжелой патологии проводят переливания крови и инфузионную терапию.

Широкое применение хирургических методик дает возможность сократить сроки лечения, добиться ранней активизации больных, улучшить отдаленные результаты лечения и уменьшить дискомфорт пациентов. Ярким примером является замена скелетного вытяжения, при котором больной был вынужден находиться в стационаре в лежачем положении в течение четырех и более недель, внутрикостным, накостным или чрескостным остеосинтезом. Через несколько дней после операции пациент может вставать, начинает активно двигаться, а после снятия швов, как правило, выписывается на амбулаторное лечение.

Активное использование хирургических методов стало возможным благодаря современным материалам и новым аппаратным методикам. Штифты, пластины и гвозди для накостного и внутрикостного остеосинтеза интактны по отношению к окружающим тканям, что позволяет снизить частоту осложнений после операций. Применение современных щадящих хирургических методик (артроскопии и др.) дает возможность свести к минимуму повреждение тканей во время операции, что также уменьшает количество осложнений и существенно сокращает период реабилитации после хирургических вмешательств.

В ортопедии и травматологии сложно переоценить значение комплексного подхода к лечению пациентов. Для лечения и реабилитации больных используется физиотерапия, лечебная физкультура, мануальная терапия и массаж. Эти методики имеют особое значение, входят в обязательную программу реабилитации пациентов с травмами костей и суставов. Во взрослой и детской ортопедии активно применяются различные ортопедические приспособления (корсеты, бандажи, стельки, ортезы, ортопедическая обувь и т. д.). Длительное ношение приспособлений позволяет улучшить состояние пациента, уменьшить боли, остановить прогрессирование болезни или добиться существенного улучшения.

Стоит отметить роль детской ортопедии в коррекции врожденных и приобретенных патологических изменений опорно-двигательного аппарата у детей. Организм ребенка обладает огромными компенсаторными возможностями, он растет и развивается, поэтому в детском возрасте при правильно подобранной схеме лечения нередко становится возможным устранение или значительное уменьшение патологических изменений костно-мышечной системы. В детской и взрослой ортопедии зачастую используются длительные лечебные методики, рассчитанные на месяцы и даже годы. Успех терапии в таких случаях в немалой степени зависит от пациента, его настроя и готовности исполнять все предписания врача.

Выбор методов лечения в московских клиниках травматологии и ортопедии определяется видом патологии, историей болезни, возрастом пациента, наличием сопутствующих заболеваний и другими обстоятельствами. Врач составляет план лечения с учетом всех факторов. В ходе лечения специалист может корригировать и дополнять схему терапии для достижения наилучшего результата.

Упражнения для спины при сколиозе — советы и рекомендации на News4Health.ru

Источник

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом и скажут Спасибо ツ
Капсулы для похудения

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close