ПИТАНИЕ

ЗОЖ в удовольствие: три совета от фитнес-модели Екатерины Лаптевой

Капсулы для похудения

ЗОЖ в удовольствие: три совета от фитнес-модели Екатерины ЛаптевойЖизнь Екатерины Лаптевой – череда серьезных спортивных достижений. В свои 26 она – мастер спорта по художественной гимнастике, чемпионка России и призер Европы по бодибилдингу. Успехами девушка обязана трудолюбию, упорству и стремлению найти собственный путь – все системы питания и тренировок она пробует на себе, предлагая клиенткам только наиболее действенные. Тем, кто только начинает путь к обретению красивых форм, помогут три простых, но эффективных принципа от Екатерины.

ЗОЖ в удовольствие: три совета от фитнес-модели Екатерины Лаптевой

Не увлекайтесь диетами. Они, как правило, имеют мало общего со сбалансированным питанием. В вашем рационе обязательно должны присутствовать усвояемые белки, сложные углеводы и жиры в небольшом процентном соотношении. Ешьте больше рыбы, постного мяса, творога, овощей либо обратитесь к диетологу – он составит полезное меню с учетом особенностей вашего здоровья.

ЗОЖ в удовольствие: три совета от фитнес-модели Екатерины Лаптевой

Определите норму своего питьевого режима. Недостаток воды может провоцировать появление лишнего веса, но ее избыток способен привести к отечности. Разделите общее количество еды за сутки на шесть порций и выпивайте 150 – 250 мл теплой воды за полчаса до приема пищи – так вы сможете контролировать объем потребляемой жидкости.

ЗОЖ в удовольствие: три совета от фитнес-модели Екатерины Лаптевой

Переходите к тренировкам плавно. Будьте терпеливы – начните с двух часовых занятий в неделю, постепенно увеличивая их количество и уровень сложности. Попросите тренера подобрать программу для растяжки основных мышц, управления дыханием и укрепления мышечного корсета: это необходимо для легкого перехода к более интенсивным нагрузкам без травм и болевых ощущений.

ЗОЖ в удовольствие: три совета от фитнес-модели Екатерины Лаптевой

ЗОЖ в удовольствие: три совета от фитнес-модели Екатерины Лаптевой — советы и рекомендации на News4Health.ru

Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!

Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде — задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!

О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения — это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания — национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте News4Health.ru вы сможете ознакомиться:

  • с различными методами и подходами к здоровому питанию;
  • с национальными диетами народов мира;
  • с программами лечебного питания;
  • с рецептами мировых звезд;
  • с подробным описанием меню диета;
  • с мягким и строгим рационом;
  • с советами о правильном питании;
  • со многими интересными и уникальными методами.

Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп — все для вашего здоровья и стройности!

Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная — отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной — неправильное мнение! Полнота — это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.

Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды — не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы — получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день — таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!

Источник

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом и скажут Спасибо ツ
Капсулы для похудения

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close