Справочник продуктов
Зубатка пестрая
| Пищевая ценность |
|---|
|
Порция
Зубатка пестрая 100 г
|
| Количество на порцию |
|
Калории
126
Калории из жиров
47,7
|
|
% Суточное значение*
|
|
Всего жиров
5,3 г
8%
|
|
Насыщ. жиры
0,9 г
5%
|
|
Полиненасыщ. жиры
0,64 г
|
|
Мононенасыщ. жиры
1,85 г
|
|
Холестерин
80 мг
27%
|
|
Натрий
100 мг
4%
|
|
Калий
335 мг
10%
|
|
Всего углеводов
0 г
0%
|
|
Пищевые волокна
0 г
0%
|
|
Белки
19,6 г
39%
|
|
Витамин A
24%
|
|
Витамин B6
17%
|
|
Витамин C
2%
|
|
Ниацин
13%
|
|
Тиамин
16%
|
|
Железо
3%
|
|
Кальций
3%
|
|
Магний
9%
|
|
Фосфор
18%
|
|
Цинк
4%
|
|
* Расчет для суточного рациона в 2000 ккал
|
Соотношение БЖУ в продукте
Источник: fishday-nsk.ruКак сжечь 126 ккал?
| Ходьба | 32 мин. |
| Бег трусцой | 14 мин. |
| Плаванье | 11 мин. |
| Велосипед | 18 мин. |
| Аэробика | 25 мин. |
| Работа по дому | 42 мин. |
Зубатка пестрая — справочник продуктов питания на News4Health.ru
Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом и скажут Спасибо ツ
